KBEonline.id – Tidur siang ternyata punya manfaat besar buat bikin otak kita lebih cerdas.
Saat kita tidur sebentar di siang hari, otak punya waktu buat ngolah semua informasi yang kita dapat, jadi ingatan dan kemampuan belajar kita jadi lebih oke.
Bahkan, tidur siang bisa bantu cegah lupa-lupa dan masalah otak yang biasanya muncul saat usia makin tua.
Baca Juga:1300 Mahasiswa Unsika KKN di Tiga Kabupaten, Disebar ke Karawang, Bekasi dan PurwakartaAmpun Pak Sopir, Harga Sayuran di Karawang Melambung Naik, Pedagang Keluhkan Dampak Demo ODOL
Selain bikin ingatan lebih tajam, tidur siang juga bikin mood kita jadi lebih bagus dan stres berkurang.
Waktu tidur siang, tubuh kita melepaskan hormon-hormon yang bikin kita merasa rileks dan senang, jadi setelah bangun kita bisa lebih semangat dan gak gampang bad mood.
Tidur siang juga bikin otak kita segar kembali karena bisa menghilangkan rasa lelah setelah mikir terus-terusan.
Otak kita jadi lebih siap buat fokus dan menyerap informasi baru setelah tidur siang.
Makanya, kalau kamu mau kerja atau belajar lebih produktif, coba deh luangkan waktu buat tidur siang.
Penelitian dari para ahli juga bilang kalau orang yang rutin tidur siang punya ukuran otak yang sedikit lebih besar dan proses penuaan otaknya lebih lambat.
Tapi ingat, jangan tidur siang terlalu lama, cukup sekitar 20-30 menit supaya gak malah bikin kamu tambah ngantuk dan susah tidur malam.
Baca Juga:Rahmat Hidayat Djati: Perda Pelayanan Kepemudaan Peluang Pemuda Aktif Terlibat PembangunanOrang Karawang Jangan Jadi Tamu di Kampung Sendiri, Rekrutmen PT AHM Disorot, Disnakertrans Minta Prioritas
Tidur siang juga bisa bikin kamu lebih kreatif. Beberapa studi menunjukkan kalau tidur siang membantu otak menemukan ide-ide baru dan solusi yang gak terpikir sebelumnya.
Jadi, kalau kamu lagi stuck mikir sesuatu, coba tidur siang dulu, siapa tahu dapat inspirasi baru.
Idealnya, tidur siang cukup 15-20 menit kalau kamu cuma mau tambah fokus, atau 30-60 menit kalau mau meningkatkan daya ingat dan kemampuan mengambil keputusan.
Buat tidur siang yang nyaman, cari tempat yang gelap dan pasang alarm supaya gak kebablasan tidur.
Jangan anggap remeh tidur siang ya! Kebiasaan kecil ini bisa bikin otak kamu kerja lebih baik, bikin kamu lebih pintar, dan bikin hidup kamu lebih menyenangkan.
Yuk, mulai biasakan tidur siang supaya otak makin cerdas dan kamu makin produktif!