KBEonline.id – Jika terlalu banyak mengonsumsi gula nanti dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh.
Bahkan bisa membuat seseorang mengalami diabetes atau peningkatan kadar gula darah.
Masalah kesehatan seperti ini bukan hanya menyerang orang tua saja, tapi juga semua usia terutama anak-anak.
Baca Juga:Sinopsis Film Power Rangers Bioskop Trans TV Malam Ini 27 Juni 2025: Lima Remaja Nakal Mendadak Jadi SuperheroSemua Kode Redeem ML Bulan Juni 2025, Ada yang Masih Aktif Buat Newbie
Melalui pengetahuan ini, banyak orang sudah mulai mengurangi konsumsi gula dalam kehidupan sehari-hari.
Namun, ternyata masih ada beberapa orang yang tanpa sadar sudah mengonsumsi gula secara berlebihan.
Walaupun tidak minum teh manis, tapi ada beberapa jenis minuman yang tanpa disadari justru memiliki kandungan gula yang tinggi.
Berikut ini empat contoh minuman yang mengandung tinggi gula dan wajib dihindari.
1. Yoghurt Rendah Lemak
Yoghurt memang minuman yang menyehatkan dan kaya akan kalsium lantaran berasal dari olahan susu.
Ditambah lagi yoghurt yang dibuat dengan kadar lemak rendah, tentu akan menarik perhatian banyak orang yang sedang diet.
Namun tahukah kalau yoghurt juga sering dibuat dengan gula tambahan untuk memberikan rasa?
Baca Juga:Kode Redeem FF Terbaru Hari Ini, Jum'at 27 Juni 2025Contraflow Diberlakukan dari KM 47 Tol Japek Arah Cikampek, Upayakan Kelancaran Lalu Lintas
Banyak jenis yoghurt rendah lemak dalam kemasan yang tetap memiliki kandungan gula tinggi mencapai lebih dari 45 gram atau 11 sendok teh.
Tentu saja, jumlah ini sudah melebihi batas konsumsi gula harian baik untuk laki-laki ataupun perempuan di segala usia.
2. Jus Buah Kemasan
Kandungan gula dalam jus kemasan sebagai cara untuk membuat minuman kemasan jadi awet lebih lama.
Sehingga, alangkah baiknya mengonsumsi jus buah asli yang dibuat sendiri dengan sedikit gula atau periksa kembali label kemasan dan pilihlah jus dengan kandungan gula rendah.
3. Minuman Isotonik
Biasanya, orang-orang membeli minuman isotonik untuk mengembalikan energi terlebih saat cuaca panas terik.
Minuman isotonik disebut sebagai minuman sehat setelah berolahraga yang dapat menghidrasi tubuh.
Namun, minuman ini juga mengandung banyak gula yang memang bisa diolah lagi menjadi energi dengan cepat saat kamu berolahraga.
Sehingga kalau dikonsumsi sehari-hari atau oleh orang yang mengidap diabetes, maka minuman ini justru menjadi berbahaya.
4. Susu Cokelat
Susu memang minuman menyehatkan, namun alangkah baiknya minumlah susu segar tanpa campuran apapun, apalagi bubuk cokelat.