Untuk membuat smoothies ini, gunakan nanas beku, bayam segar, alpukat, air putih, dan es batu. Tambahan alpukat tidak hanya memberikan tekstur yang creamy, tetapi juga menyumbang lemak sehat yang dibutuhkan tubuh, menjadikan minuman ini seimbang dari segi rasa dan nutrisi.
4. Smoothies Pepaya
Pepaya merupakan buah yang sangat baik untuk sistem pencernaan karena mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan memperlancar proses pencernaan. Selain itu, kandungan kalium dalam pepaya bermanfaat untuk mengurangi retensi cairan dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi rasa kembung.
Untuk membuat smoothies yang menyegarkan dan menyehatkan ini, gunakan pepaya matang, air kelapa dingin, dan pisang beku. Minuman ini sangat cocok saat pagi hari karena dapat membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami dan memberikan energi yang cukup untuk memulai aktivitas.
Baca Juga:Update Informasi Prakiraan Cuaca Jawa Barat Hari ini Senin 14 Juli 2025, Wilayah Ini Diprediksi Hujan PetirTaklukkan PSG 3-0 di Final Piala Dunia Antarklub, Chelsea Jadi Jawara Dunia
5. Smoothies Stroberi, Jeruk, dan JaheCampuran jahe dan buah-buahan dalam smoothies ini menciptakan rasa yang menyegarkan sekaligus menyehatkan. Jahe mampu menekan nafsu makan dan melancarkan pencernaan, sementara itu, stroberi kaya akan vitamin C dan rendah kalori.
Untuk membuat smoothies ini, gunakan jus jeruk murni, pisang, jahe segar yang sudah dikupas dan diparut, serta stroberi beku. Minuman ini memberikan sensasi hangat dan segar secara bersamaan, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat cuaca dingin atau sebagai pendamping olahraga pagi.
6. Smoothies Berry dan Kiwi
Campuran buah berry dan kiwi dalam smoothies ini menawarkan kandungan antioksidan, vitamin C, dan serat yang sangat tinggi. Kiwi sendiri dikenal dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh, sehingga sangat mendukung program penurunan berat badan.
Untuk membuatnya, gunakan stroberi beku, raspberi beku, bluberi beku, kiwi matang, dan jus jeruk sebagai cairannya. Selain bermanfaat bagi kesehatan, smoothies ini memiliki tampilan warna yang menarik serta rasa yang menyegarkan..
7. Smoothies Cherry Almond
Cherry mengandung senyawa antiinflamasi alami yang baik untuk tubuh, sementara almond kaya akan protein dan serat yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Kombinasi keduanya menghasilkan smoothies dengan tekstur lembut dan rasa manis alami yang memanjakan lidah.