KBEonline.id-;Menjelang Maybank Marathon 2025 yang akan digelar pada 24 Agustus 2025 di Bali United Training Center, Gianyar, Bali, para pelari memasuki fase akhir persiapan?
Tiga pekan terakhir ini menjadi waktu penting untuk menyesuaikan ritme, menguatkan mental, dan memulihkan tubuh untuk menjaga endurance dan stabilitas hingga race day.
Peserta lari Maybank Marathon 2025 dan pacer konsisten lakukan latihan mingguan untuk menjaga endurance dan pace yang stabil jelang tiga pekan menuju race day.
Baca Juga:Se Kabupaten Baru 10 Pasar yang Aktif, DPMD Karawang Dorong Pemdes untuk Tingkatkan Pengelolaan Pasar DesaHasil Sidak DPRD Kabupaten Bekasi ke Puskesmas Waluya: Lahan Parkir Tak Layak dan Kekurangan Dokter Gigi
Menjelang Maybank Marathon 2025 yang akan digelar pada 24 Agustus 2025 di Bali United Training Center, Gianyar, Bali, para pelari memasuki fase akhir persiapan.
Tiga pekan terakhir ini menjadi waktu penting untuk menyesuaikan ritme, menguatkan mental, dan memulihkan tubuh untuk menjaga endurance dan stabilitas hingga race day.
Pada fase ini, pelari disarankan menurunkan intensitas latihan dan memberi ruang bagi tubuh untuk beradaptasi jelang race day. Sebagai bagian dari rangkaian Road to Maybank Marathon 2025, Maybank Indonesia berbagi panduan praktis agar peserta tetap nyaman, aman, dan bugar hingga garis finish.
“Maybank Marathon bukan sekadar lomba, tetapi perayaan atas setiap langkah dan proses pelari. Kami ingin memastikan peserta mempersiapkan diri sebaik mungkin, memahami kondisi tubuh, dan memprioritaskan keselamatan,” ujar Widya Permana, Project Director Maybank Marathon 2025.
Melalui Road to Maybank Marathon, kami berkomitmen memberikan edukasi dan pendampingan agar para pelari siap secara fisik dan mental di hari perlombaan.
Pada Road to Maybank Marathon, pelari tidak hanya melakukan latihan lari dan cross training mingguan saja, tetapi juga mendapatkan edukasi mengenai manajemen istirahat dan pemulihan serta pemenuhan nutrisi yang tepat sebagai bagian dari program latihan.
Berikut lima strategi lari aman dan cerdas oleh pelatih dan pakar lari, Coach Agung Mulyawan (Gantarvelocity):
Kurangi Beban, Fokus PenyesuaianDi beberapa pekan akhir, hindari latihan berat yang berisiko cedera. Cukup jaga ritme, kurangi intensitas, dan berikan waktu istirahat yang cukup.
Baca Juga:Rumah Ambruk Minta Tolong Bupati dan Pak Dedi, Nenek Masah Segera Miliki Rumah Layak Huni dari Pemkab KarawangProses Kreatif di Saat Krisis, Inilah Tong Komposter Buatan Mahasiswa UBP Karawang, Solusi Cerdas Atasi Limbah
Cross-training berdampak rendah (low-impact) seperti bersepeda, yoga, atau berenang bisa menjadi alternatif untuk menjaga performa dan kebugaran.