Banyak aplikasi keren kayak Headspace dan Calm yang siap nemenin kamu untuk pemula. Bahkan dengan langkah kecil seperti ini, kamu sudah mulai memberikan ruang untuk pikiran dan tubuh lebih rileks. Konsistensi kecil yang dilakukan rutin akan memberikan hasil besar.Self-care juga bisa berupa hal simpel kayak baca buku favorit yang bikin hati senang dan pikiran fresh. Dengerin musik yang buat santai juga bisa jadi cara ampuh untuk melepaskan penat.
Bahkan cuma jauh dari gadget sebentar biar pikiran gak penuh noise dan gangguan. Kebiasaan sederhana seperti ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan. Intinya, self-care itu gak harus mahal dan ribet.Di Indonesia, komunitas self-care dan mindfulness makin banyak, bahkan sering ada lokakarya dan kelas daring yang bisa kamu ikuti supaya lebih paham dan konsisten.
Kegiatan-kegiatan seperti ini membantu masyarakat untuk saling berbagi pengalaman dan saling mendukung dalam menjalani gaya hidup sehat.
Baca Juga:Selalu Beraksi di Kabupaten Bekasi, Lima Komplotan Pencuri Motor Ini Dibekuk Juga, Ternyata yang Dua ResidivisMotor Tukang Bebek di Cikarang Tiba-tiba Hilang, Ternyata Diincar dan Dibawa Komplotan Ini
Banyak juga aplikasi lokal yang mulai bermunculan untuk memudahkan praktik mindfulness dan self-care sehari-hari.
Tren ini makin populer terutama di kalangan anak muda yang peduli dengan kesehatan mental. Jadi, kamu gak sendirian kok dalam perjalanan merawat diri.Para psikolog menekankan, merawat diri itu bukan egois, tapi kebutuhan penting supaya kamu bisa tetap produktif dan bahagia. Ketika tubuh dan pikiran sehat, semua aktivitas akan terasa lebih ringan dan menyenangkan.
Mereka juga menyarankan untuk mulai membangun rutinitas kecil yang konsisten agar hasilnya maksimal. Jangan sampai karena kesibukan kamu jadi lupa memperhatikan diri sendiri. Ingat, kamu layak untuk mendapatkan perhatian dan waktu dari dirimu sendiri.Jadi, gak ada alasan lagi buat nggak mulai dari sekarang. Yuk, rawat diri dengan self-care dan mindfulness, biar hidup kamu makin penuh energi positif dan bebas stres! Mulai sekarang, coba luangkan waktu buat diri sendiri.
Ingat, kamu layak bahagia dan sehat! Jangan tunggu sampai badan dan pikiran drop, mulai langkah kecil hari ini dan rasakan perubahan besar yang akan datang. Self-care dan mindfulness bukan cuma tren, tapi investasi terbaik untuk masa depan kamu. (raffi Abidin)