Buat diet, pepaya cocok dimakan di pagi hari untuk memulai metabolisme tubuh. Pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu pencernaan protein dan memiliki sifat anti-inflamasi, yang penting untuk penurunan berat badan yang sehat.
Selain itu, pepaya bisa jadi camilan sore yang sehat. Potong-potong, simpan di kulkas, dan nikmati saat dingin. Murah, mudah didapat, dan manfaatnya terasa langsung di perut.
3. Jambu Biji
Jambu biji sering diremehkan, padahal seratnya tinggi banget dan vitamin C-nya bahkan mengalahkan jeruk yang dapat membantu proses pembakaran lemak dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan yang memicu keinginan ngemil.
Baca Juga:Rahasia RS Islam Karawang yang Bikin Warga Tenang Saat SakitDPC PKB Karawang Gelar Pra Musancab, Siapkan 450 Calon Pengurus DPAC dengan Seleksi Ketat
Teksturnya renyah, rasanya manis asam segar, dan harganya jauh lebih murah dibanding buah impor.
Untuk diet, jambu biji bisa bikin perut kenyang lebih lama. Paling nikmat dimakan langsung setelah dicuci bersih, atau dijus tanpa gula. Kalau lagi musim, kamu bisa dapat banyak dengan harga murah dan itu investasi bagus untuk tubuh.
4. Apel
Apel itu simpel tapi punya daya magis untuk diet. Pektin di dalamnya membantu menstabilkan gula darah dan menahan lapar. Rasanya manis segar dengan sedikit asam, dan kalau dimakan bersama kulitnya, seratnya makin maksimal.
Apel juga memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah kalori, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat yang mengenyangkan.
Sebagai camilan sehat, apel bisa dibawa ke mana saja tanpa ribet. Makan satu apel di sela kerja atau kuliah bisa bikin perut aman sampai jam makan berikutnya. Pilihan warnanya pun beragam, tinggal pilih yang sesuai selera.
5. Jeruk
Jeruk terkenal sebagai sumber vitamin C, tapi buat diet, keunggulan lainnya adalah kandungan seratnya yang bikin perut kenyang.
Sedangkan kandungan airnya yang tinggi membantu menghidrasi tubuh. Jeruk juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis, sehingga membantu mengendalikan nafsu makan.
Baca Juga:Inilah Daftar Pemenang Honda Modif Contest 2025 yang Digelar AHM dan DAMAHM dan DAM Kembali Gelar HMC 2025 di Bandung, 151 Jago Modif Motor unjuk Kemampuan
Rasanya segar, ada perpaduan manis dan asam yang bikin mood naik.
Jeruk paling enak dimakan langsung biar seratnya tetap utuh. Cocok jadi menu sarapan atau camilan sore. Plus, aromanya yang khas bisa bikin pikiran rileks di tengah aktivitas padat.