6. Semangka
Kalau cuaca panas, semangka itu pilihan juara. Isinya 92% air, bikin tubuh terhidrasi sekaligus mengganjal perut tanpa banyak kalori. Rasanya manis segar, apalagi kalau disajikan dingin.
Semangka juga mengandung serat yang memperlambat pencernaan, sehingga membantu menahan lapar dan mengurangi keinginan untuk makan terlalu banyak.
Untuk diet, semangka bisa dimakan sebagai snack siang atau setelah olahraga. Potong kecil-kecil, simpan di kulkas, dan rasakan sensasi segarnya. Selain murah, semangka juga bikin perut terasa penuh tanpa beban.
Baca Juga:Rahasia RS Islam Karawang yang Bikin Warga Tenang Saat SakitDPC PKB Karawang Gelar Pra Musancab, Siapkan 450 Calon Pengurus DPAC dengan Seleksi Ketat
7. Melon
Seperti semangka, melon juga tinggi kandungan air dan rendah kalori, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga hidrasi dan rasa kenyang.
Melon punya rasa manis lembut dan aroma yang khas. Kandungan airnya tinggi, kalorinya rendah, dan nutrisinya lumayan lengkap ada vitamin A, vitamin C, dan antioksidan.
Melon pas banget jadi penutup makan siang atau camilan sore. Harganya cukup terjangkau, apalagi kalau beli saat musim panen. Plus, teksturnya yang lembut bikin melon nyaman di perut.
8. Nanas
Nanas punya rasa manis asam yang khas, dan di balik itu, tersimpan enzim bromelain yang membantu pencernaan protein serta mengurangi peradangan.
Nanas juga rendah kalori dan kaya serat, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih cepat dan lebih lama. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
Buat diet, nanas cocok dimakan setelah makan utama. Potong kecil-kecil dan sajikan dingin untuk rasa segar maksimal. Nanas juga tergolong murah, dan satu buah bisa dimakan berkali-kali.
9. Alpukat
Meski kalorinya lebih tinggi dibanding buah lain, alpukat kaya lemak sehat tak jenuh tunggal dan serat yang bikin kenyang lama dan membantu mengendalikan nafsu makan. Teksturnya creamy, rasanya lembut, dan fleksibel untuk diolah.
Baca Juga:Inilah Daftar Pemenang Honda Modif Contest 2025 yang Digelar AHM dan DAMAHM dan DAM Kembali Gelar HMC 2025 di Bandung, 151 Jago Modif Motor unjuk Kemampuan
Cocok dimakan saat sarapan, misalnya di atas roti gandum atau di-blend jadi smoothie. Harga alpukat memang sedikit lebih mahal, tapi porsinya bisa dibagi untuk beberapa kali makan.
10. Stroberi
Stroberi itu manis-asam segar dengan aroma yang bikin ketagihan. Rendah kalori, tinggi vitamin C, dan kaya antioksidan, stroberi bisa bantu metabolisme tubuh tetap optimal saat diet dan melawan peradangan, ini faktor-faktor penting dalam keberhasilan diet.