KBEonline.id – Pernahkah Anda bangun tidur lalu langsung menuju dapur untuk meneguk segelas air putih? Jika belum, mungkin setelah membaca ini, Anda akan mulai mempertimbangkannya. Kebiasaan yang terdengar sepele ini ternyata menyimpan banyak manfaat, baik dari sisi kesehatan maupun energi tubuh untuk memulai hari.
Bahkan, di beberapa negara, minum air putih di pagi hari sudah menjadi tradisi turun-temurun yang dijaga hingga sekarang. Seperti di Jepang, praktik ini dikenal sebagai terapi air atau water therapy. Sudah ada sejak lama, kebiasaan ini dipercaya mampu membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan, dari sakit kepala, asma, hingga tekanan darah tinggi.
Meski klaim medisnya tidak semuanya memiliki bukti kuat, satu hal yang jelas yaitu hidrasi di pagi hari sudah diakui sebagai kebiasaan penting untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Baca Juga:Seru Abis! Nongkrong, Makan, dan Main Billiard di Sameday Cafe Galuh Mas KarawangBupati Ade Kunang Menyala Terus, Ajak Warga Gotong Royong Wujudkan Kabupaten Bekasi Bangkit dan Sejahtera
Bayangkan tubuh Anda seperti mesin yang bekerja terus-menerus. Saat tidur, mesin itu beristirahat, namun tetap melakukan proses internal seperti memperbaiki sel dan memproses limbah metabolisme.
Begitu Anda bangun, segelas air berfungsi seperti tombol “start” yang menghidupkan kembali sistem pencernaan dan peredaran darah, mempersiapkan tubuh untuk menghadapi aktivitas sepanjang hari.
Air juga memberikan “sinyal” ke saluran pencernaan bahwa waktunya bekerja. Proses ini merangsang gerakan peristaltik yakni kontraksi otot di usus yang membantu membuang sisa makanan dan limbah dari hari sebelumnya. Efeknya cukup terasa, terutama bagi yang sering mengalami sembelit.
Manfaatnya tidak berhenti di situ. Dari sisi detoksifikasi, air putih adalah “pembersih” alami yang murah dan efektif. Ginjal dan hati, sebagai organ detoks utama, membutuhkan cukup cairan untuk bekerja optimal. Dengan minum air di pagi hari, Anda membantu kedua organ ini membuang racun lebih cepat, tanpa perlu mengandalkan produk detoks mahal.
Fakta menarik lainnya datang dari dunia penelitian. Sebuah studi menunjukkan bahwa minum sekitar 500 ml air putih di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme hingga 24 – 30% selama sekitar satu jam.
Bagi yang sedang mengatur berat badan, ini adalah kabar baik. Peningkatan metabolisme berarti tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sebelum Anda memulai sarapan.