KBEonline.id – Aktivitas self-healing ternyata tak mesti harus liburan ke tempat jauh atau menginap di vila mahal untuk merasa tenang.
Ternyata, banyak cara simpel yang bisa kamu lakukan di rumah untuk membantu meredakan stres dan menjaga kesehatan mental.
Buat kamu yang lebih suka menikmati waktu santai di rumah, ini dia 9 aktivitas self-healing yang bisa dilakukan tanpa harus melangkah ke luar dikutip dari berbagai sumber!
1. Dengarkan Musik Favorit
Baca Juga:Empat Rekomendasi Tas Gunung Lokal Terbaik 2025, Cocok Menemani Pendakianmu!Gedung Sekolah Baru Harus Langsung Lengkap Meja dan Kursi, Kata Dewan Pendidikan Bekasi
Putar lagu yang kamu suka dan biarkan dirimu larut dalam melodi. Musik terbukti mampu menenangkan pikiran, menurunkan stres, dan memperbaiki mood setelah hari yang melelahkan.
2. Maraton Film atau Serial
Menonton film kesukaan bisa jadi pelarian terbaik dari penat. Pilih genre yang sesuai suasana hati—drama romantis, komedi ringan, atau film klasik yang bikin kamu merasa nyaman.
3. Nikmati Secangkir Kopi atau Teh
Minuman hangat seperti kopi atau teh bisa jadi teman santai yang pas. Aromanya menenangkan, rasanya menghangatkan, dan suasana hatimu pun bisa jadi lebih rileks.
4. Santai di Kamar Sendiri
Nggak ada salahnya menghabiskan waktu seharian di kamar. Bisa sambil berselimut, memeluk bantal, atau sekadar rebahan sambil mendengarkan podcast atau membaca buku.
5. Lakukan Perawatan Diri (Self-Care)
Self-healing bisa dimulai dari perawatan diri. Mulai dari masker wajah, mandi air hangat, scrubbing, sampai potong kuku sendiri—semuanya bisa bikin tubuh dan pikiran terasa lebih fresh.
6. Coba Yoga atau Meditasi
Gerakan lembut dan fokus pada pernapasan lewat yoga atau meditasi bisa membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri. Cocok untuk menyeimbangkan tubuh dan emosi.
7. Berdoa dan Bersyukur
Momen sendiri bisa jadi waktu yang tepat untuk berdoa atau menyampaikan afirmasi positif. Mengucap rasa syukur terbukti membantu menenangkan hati dan mengurangi emosi negatif.
8. Rapikan Rumah atau Kamar
Baca Juga:DPKP Karawang Sediakan Vaksin Rabies Gratis di Setiap Gebyar PATENUji Kir Turun Drastis Meski Sudah Gratis, Dishub Karawang Duga Banyak Kendaraan Pindah ke Luar Daerah
Meski terdengar melelahkan, membersihkan rumah bisa jadi kegiatan self-healing juga, lho. Lingkungan yang rapi bikin suasana hati lebih tenang dan pikiran jadi lebih jernih.
9. Main dengan Hewan Peliharaan
Berinteraksi dengan hewan seperti kucing, anjing, atau bahkan ikan bisa meningkatkan hormon oksitosin—hormon yang bikin kita merasa bahagia dan nyaman. Rumah pun terasa lebih hidup!