Kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat menurunkan peradangan yang menjadi salah satu pemicu sakit kepala.
Selain dalam bentuk jus, mengonsumsi buah segar ini juga bisa menjadi pilihan sehat. Rasa yang ringan dan menyegarkan membuatnya cocok diminum kapan saja, terutama pada cuaca panas.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, yaitu antioksidan yang dapat melawan radikal bebas serta mengurangi peradangan dalam tubuh. Kandungan kafein dalam teh hijau juga bisa membantu meredakan sakit kepala ringan hingga migrain, meski efeknya tidak sekuat kopi.
Baca Juga:Lippo Karawang Hadirkan Kozy Livin, Hunian Co-Living dengan Potensi Passive Income MenggiurkanHendak Unjuk Rasa ke Gedung DPR RI, Puluhan Pelajar di Karawang Diamankan Polisi
Namun, konsumsi teh hijau sebaiknya tidak berlebihan karena bisa menyebabkan sulit tidur pada sebagian orang. Satu hingga dua cangkir sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Kopi dalam Jumlah Kecil
Bagi sebagian orang, kopi bisa menjadi penolong saat sakit kepala menyerang. Kandungan kafein dalam kopi bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah yang melebar, sehingga mengurangi rasa nyeri.
Selain itu, kopi juga sering dipadukan dalam obat sakit kepala karena sifatnya yang dapat meningkatkan efektivitas analgesik. Meski begitu, penting untuk membatasi konsumsi kopi agar tidak berlebihan.
Jika terlalu sering diminum, justru dapat menyebabkan efek sebaliknya berupa sakit kepala rebound. Disarankan cukup 1 cangkir kecil saja ketika diperlukan.
7. Teh Peppermint
Peppermint dikenal memiliki efek menenangkan pada otot serta memberikan rasa segar. Teh peppermint hangat dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot maupun stres.
Aroma mentol yang khas juga memberi efek relaksasi, membuat tubuh terasa lebih ringan. Selain diminum, uap dari teh peppermint hangat bisa dihirup untuk memberikan rasa lega di kepala dan sinus.
8. Susu
Minum segelas susu dapat membantu mengurangi sakit kepala. Susu mengandung kalsium, protein, dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf serta otot. Kekurangan magnesium sendiri sering dikaitkan dengan sakit kepala migrain.
Baca Juga:‎Sambut HUT ke-392 Kabupaten Karawang, Disdikpora Gelar Kompetisi GSI Kembangkan Bakat Sepak Bola Siswa ‎Sedang Cari HP Samsung yang Murah? Ini Dia 10 HP Samsung yang Turun Harga di Akhir Agustus 2025
Susu hangat juga memberi efek menenangkan yang membantu tubuh lebih rileks. Namun, bagi yang memiliki intoleransi laktosa, sebaiknya mencari alternatif lain seperti susu almond atau susu kedelai.
Kesimpulan