KBEonline.id – Pengen ngemil cuman lagi diet gimana solusinya? Ada ko makanan yang cocok buat orang yang sedang diet sehat bukan hanyak bikin kenyang tapi juga rendah kalori.
Banyak orang mencari makanan diet yang bukan hanya rendah kalori, tapi juga bergizi seimbang. Sebab diet sehat bukan soal mengurangi makan, melainkan memilih makanan yang tepat agar tubuh tetap mendapat energi sekaligus bisa menurunkan berat badan dengan cara alami.
Berikut tujuh makanan diet sehat yang bisa kamu coba untuk menu sehari-hari.
1.Oatmeal
Baca Juga:Kenalkan Inovasi Urban Farming Berbasis Circular Economy, Dosen Unsika Ajak Ibu-Ibu Olah Sampah Jadi PupukSELAMAT! Kamu Berkesempatan Dapat Saldo DANA Gratis Rp470.000 Lewat Klaim DANA Kaget Hari ini
Oatmeal sering jadi menu andalan untuk sarapan diet. Kaya serat larut yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, oatmeal juga bikin kenyang lebih lama.
Banyak orang memilih oatmeal karena mudah diolah, bisa dimakan dengan buah segar, madu, atau kacang-kacangan.
Selain itu, oatmeal rendah indeks glikemik sehingga kadar gula darah lebih stabil. Cocok banget buat yang lagi diet sehat atau penderita diabetes.
2. Telur Rebus
Telur merupakan sumber protein tinggi dengan kalori yang relatif rendah. Telur rebus sering dijadikan makanan diet karena bisa mengenyangkan lebih lama, apalagi jika dimakan di pagi hari.
Protein dalam telur membantu membangun otot sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Satu atau dua butir telur rebus bisa jadi pengganti sarapan praktis tanpa takut menambah berat badan berlebih.
3. Ikan Salmon
Kalau mencari makanan diet yang kaya gizi sekaligus lezat, salmon jawabannya. Ikan ini tinggi protein dan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Banyak orang yang menjalani diet sehat menambahkan salmon panggang sebagai menu makan siang atau malam. Kandungan proteinnya membantu memperbaiki otot, sementara lemak sehatnya bikin tubuh tetap bertenaga tanpa merasa cepat lapar.
4. Sayuran Hijau
Baca Juga:7 Destinasi Wisata Tepi Laut di Wilayah Utara Karawang yang Indah, Cocok Buat Healing sampai Nongkrong AsikTujuh Gunung Indah di Jawa Barat yang Cocok untuk Pendaki Pemula
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kale jadi pilihan utama untuk diet. Kandungan seratnya tinggi, rendah kalori, serta kaya vitamin dan mineral.
Sayuran ini bisa diolah jadi salad, ditumis ringan, atau dicampur ke dalam smoothie. Banyak program diet modern menekankan pentingnya sayuran hijau sebagai menu utama karena bisa membantu pencernaan lebih lancar.