Minum air kelapa dapat membantu menghidrasi tubuh sekaligus memberikan mineral penting seperti kalium, natrium, dan magnesium. Selain menyegarkan, air kelapa juga membantu mempercepat proses pemulihan ketika daya tahan tubuh menurun.
5. Air Lemon Hangat
Lemon kaya akan vitamin C yang sudah terbukti berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Minum air lemon hangat tidak hanya membantu meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga menjaga keseimbangan pH tubuh sehingga lebih tahan terhadap infeksi virus penyebab flu.
Tambahkan madu ke dalam air lemon hangat untuk mendapatkan manfaat ganda, karena madu bersifat antibakteri alami yang juga menenangkan tenggorokan.
6. Teh Peppermint
Baca Juga:Rayakan Hari Tani Nasional Tahun 2025, Ratusan Petani Pelajari Teknologi Pertanian Modern di KarawangLebih dari Seribu Orang di Bekasi Kena PHK Per September 2025
Teh peppermint menjadi pilihan tepat bagi yang mengalami hidung tersumbat atau batuk akibat flu. Kandungan menthol di dalamnya dapat membantu melegakan saluran pernapasan, meredakan batuk, dan memberi efek segar pada tubuh.
Selain itu, peppermint juga memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan bakteri atau virus penyebab penyakit. Menghirup uap dari teh peppermint hangat juga bisa memberikan sensasi lega di hidung.
7. Teh Chamomile
Chamomile dikenal sebagai teh herbal yang menenangkan. Minuman ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan maupun saluran pernapasan.
Selain itu, chamomile juga memberikan efek relaksasi, membantu tubuh beristirahat lebih baik. Tidur yang cukup sangat penting dalam mempercepat pemulihan dari flu, sehingga teh chamomile menjadi pilihan tepat diminum sebelum tidur.
8. Susu Kunyit
Susu kunyit atau dikenal juga dengan istilah golden milk adalah minuman tradisional yang kaya manfaat kesehatan. Kunyit mengandung curcumin, senyawa aktif dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Minum susu kunyit hangat secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melawan infeksi, serta memberikan rasa nyaman pada tubuh saat mengalami gejala flu.
Kesimpulan
Mencegah flu tak perlu bergantung pada obat-obatan. Dengan menjaga pola hidup sehat dan mengonsumsi minuman alami, daya tahan tubuh bisa tetap kuat sehingga lebih tahan terhadap serangan virus.
Baca Juga:Klaim Hadiah Gratis dari Kode Redeem FC Mobile Terbaru, 24 September 2025Hari Tani Nasional 2025, Polres Karawang Kawal Keberangkatan Massa ke DPR RI
Air hangat, teh jahe, teh hijau, air kelapa, air lemon hangat, teh peppermint, teh chamomile, hingga susu kunyit merupakan beberapa minuman untuk cegah flu yang layak dijadikan pilihan.