Beberapa rekomendasi cara penyajian sehat:
Kopi tubruk: diseduh air panas langsung dari bubuk kopi, tanpa tambahan apa pun.
Espresso atau Americano: pilihan ideal untuk yang ingin kafein murni tanpa kalori.
Cold brew: kopi diseduh dingin selama beberapa jam, rasanya lebih halus dan asamnya lebih rendah.
Baca Juga:Dari Rumah Biasa Jadi Estetik? Inilah Rahasia JACK DECOR Favorit Warga Perumnas KarawangBanyak Orang Indonesia Terkena Diabetes dan Harus Cuci Darah, Segera Tobat Konsumsi Minuman Bergula!
Sementara itu, kopi sachetan atau 3-in-1 sebaiknya dihindari karena kandungan gulanya bisa melampaui batas harian yang dianjurkan WHO hanya dari satu gelas.
Kopi Asli, Gaya Hidup Sehat yang Sesungguhnya
Minum kopi bukan sekadar tren, bisa menjadi ritual sehat bila dilakukan dengan cara yang benar. Banyak pekerja industri, karyawan kantor, hingga lansia mulai beralih ke kopi hitam murni karena merasa tubuhnya lebih ringan, tidak mudah lelah, dan tekanan darah lebih stabil.
Namun tentu saja, konsumsi kopi juga harus dalam batas wajar. Dua sampai tiga cangkir per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa risiko gangguan lambung atau jantung berdebar.
Kesimpulan
Jangan lagi tertipu dengan “kopi” yang manisnya berlebihan. Kopi asli yang pahit justru menyembuhkan, sementara kopi sachetan yang manis bisa mematikan.
Pilihlah kopi yang diseduh dari biji murni, bukan larutan instan penuh gula.
Mulailah hari dengan kopi beneran, bukan sekadar rasa kopi, karena yang asli bukan cuma lebih nikmat, tapi juga menyehatkan.