Maka dari itu, alangkah baiknya makanan berlemak harus dihindari atau dikurangi konsumsinya ketika sedang hamil.
5. Hindari Paparan Asap Rokok
Asap rokok adalah polusi yang berbahaya, khususnya bagi ibu hamil.
Menghirup asap rokok secara terus menerus, berisiko menimbulkan beragam masalah kehamilan dan gangguan kesehatan janin.
Salah satu dampak menghirup asap rokok ketika hamil adalah mag.
Itu sebabnya, ibu harus menghindari paparan asap rokok sebisa mungkin saat hamil.
6. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan
Ketika hamil, biasanya ibu sering merasa lemas dan kelelahan.
Baca Juga:[UPDATED!] Klaim Hadiah Gratis dari Kode Redeem Terbaru Game Master LegendTerbaru! 20+ Kode Redeem FC Mobile 14 Oktober 2025, Ada 1000 Gems, Pemain 112-113 dan Rank Up
Karena kondisi tersebut, seringkali ibu langsung berbaring setelah makan untuk mengistirahatkan tubuhnya.
Hal ini seharusnya dihindari karena akan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan atau populer dengan istilah gastroesofageal reflux (GERD).
Jika sering dilakukan, berbaring setelah makan akan menimbulkan gejala maag.
Kalau mau berbaring, sebaiknya tunggu selama 30 menit hingga 1 jam setelah waktu makan.
7. Perhatikan Posisi Tidur
Posisi tidur telentang, khususnya saat usia kehamilan trimester tiga, akan membuat lambung tertekan oleh desakan rahim dan menyebabkan ibu mengalami maag.
Untuk mencegah hal tersebut, ibu hamil dianjurkan tidur dalam posisi kepala lebih tinggi 30-45 derajat.
Caranya, ibu dapat meletakkan beberapa tumpuk bantal saat tidur supaya posisi kepala lebih tinggi dari perut.
Posisi tidur ini bisa menghindari aliran balik asam lambung ke tenggorokan.
8. Minum Obat Maag yang Aman untuk Ibu Hamil
Baca Juga:Apa Saja Manfaat yang Kita Dapat Jika Rutin Minum Air Sereh Jahe?Pengen Ngilangin Kebiasaan Begadang? Coba Tujuh Trik Jitu Ini!
Kalau dengan berbagai cara di atas maag yang dialami ibu hamil tak kunjung membaik atau justru merasakan nyeri ulu hati yang hebat, sebaiknya segera konsultasi ke dokter.
Dokter akan menyarankan obat-obatan penekan asam lambung dan antimual yang aman bagi ibu hamil.