KBEonline.id – Siapa sih orang Indonesia yang tak tau tentang Terasi? Terasi adalah bumbu masak fermentasi tradisional yang umum digunakan di Asia Tenggara, terbuat dari udang atau ikan kecil.
Bumbu ini memiliki aroma dan rasa yang khas, sering digunakan untuk membuat sambal dan berbagai masakan lain untuk menambah cita rasa gurih.
Selain itu, terasi memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan lantaran kandungan nutrisinya yang jika dikonsumsi dengan bijak.
Baca Juga:Sakit Maag saat Hamil? Coba Lakukan 8 Cara Ampuh Ini![UPDATED!] Klaim Hadiah Gratis dari Kode Redeem Terbaru Game Master Legend
Dengan mengetahui berbagai manfaat dan cara aman mengonsumsi terasi, kamu bisa terhindari dari risiko efek samping yang bisa terjadi dan mendapat manfaat yang lebih optimal.
Berikut ini ada beberapa manfaat terasi yang bisa kamu dapatkan:
1. Membantu memenuhi kebutuhan protein
Terasi mengandung protein yang bersumber dari udang atau ikan.
Nutrisi ini berperan penting dalam membangun setta memperbaiki jaringan tubuh, menjaga massa otot, hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Bahkan, protein juga mendukung pembentukan enzim dan hormon yang mengatur bermacam proses penting di dalam tubuh.
Menambahkan terasi ke dalam masakan bisa menjadi cara lezat untuk mendukung asupan protein harian mu.
Supaya manfaatnya semakin optimal, kombinasikan pula dengan sumber protein lain, seperti ikan, tahu, ataupun tempe.
2. Membantu mengontrol berat badan
Manfaat terasi yang tak kalah menarik yaitu mengontrol berat badan.
Meskipun kandungan probiotik dalam terasi tak sebanyak produk susu fermentasi seperti yoghurt, mengonsumsi terasi sebagai bagian dari menu seimbang tetap dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan saluran cerna.
Karena, terasi diketahui kaya akan protein dan rendah kalori sehingga akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Sehingga, keinginan untuk makan berlebih atau ngemil bisa ditekan.
Baca Juga:Terbaru! 20+ Kode Redeem FC Mobile 14 Oktober 2025, Ada 1000 Gems, Pemain 112-113 dan Rank UpApa Saja Manfaat yang Kita Dapat Jika Rutin Minum Air Sereh Jahe?
Walaupun begitu, kamu perlu imbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi lainnya.
Tak lupa untuk berolahraga minimal 30 menit sehari supaya kesehatan tubuh tetap terjaga.
3. Membantu memenuhi kebutuhan minera
Selain protein, terasi juga menyimpan sejumlah mineral penting, mulai dari kalsium, zat besi, dan fosfor yang dibutuhkan tubuh untuk membangun kekuatan tulang dan gigi hingga mendukung pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.