KBEOnline.id – Siapa sangka buah naga yang sering dijadikan jus segar ini ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi tubuh? Buah berwarna merah keunguan dengan daging lembut ini bukan hanya enak, tapi juga kaya nutrisi penting seperti vitamin C, serat, zat besi, kalsium, dan antioksidan tinggi.
Tak heran, banyak ahli kesehatan menyebut buah naga sebagai superfood tropis yang ampuh menjaga daya tahan tubuh hingga mempercantik kulit.
Berikut 7 manfaat buah naga bagi kesehatan yang wajib kamu tahu:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah naga sangat tinggi, bahkan bisa menyaingi jeruk. Nutrisi ini berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit seperti flu atau batuk.
Baca Juga:Army Karawang Gelar NOBAR Ultah NamJiKook, Cuma Modal Rp35 Ribu Bisa Seru-Seruan di KCP Mall!Rekomendasi Tempat Nongkrong Santai dengan Menu Tradisional Khas Jawa: Omah Angkringan Perumnas Karawang
Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan alami seperti betalain dan flavonoid yang membantu melawan radikal bebas penyebab infeksi. Dengan konsumsi rutin, tubuh jadi lebih kuat dan tidak gampang lelah meski beraktivitas padat.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah naga merupakan sumber serat alami yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
Kandungan prebiotik alaminya mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan, seperti lactobacillus dan bifidobacteria. Hasilnya, pencernaan lebih sehat, perut terasa ringan, dan metabolisme tubuh jadi lebih lancar.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes, buah naga bisa jadi alternatif camilan sehat. Kandungan serat larut dan antioksidan seperti betacyanin membantu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil.
Selain itu, buah ini rendah kalori dan indeks glikemiknya rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah setelah dikonsumsi.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi buah naga secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
4. Bikin Kulit Glowing Alami!
Inilah manfaat yang paling digemari para wanita! Buah naga mengandung vitamin E, vitamin C, dan antioksidan kuat yang bekerja memperbaiki sel-sel kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari.