6. Hindari udara dingin dan kehujanan
Paparan udara malam dan hujan bisa memperparah batuk pilek. Pastikan tubuh tetap hangat, gunakan jaket tebal saat keluar rumah, dan segera ganti pakaian jika kehujanan.
7. Jaga kebersihan dan daya tahan tubuh
Cuci tangan sebelum makan, konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C, serta hindari kontak langsung dengan orang yang sedang flu. Kebiasaan kecil seperti ini sangat berpengaruh terhadap kekuatan sistem imun.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa polusi udara dan kebiasaan merokok dapat memperparah infeksi saluran pernapasan. Karena itu, hindari paparan asap rokok, baik aktif maupun pasif, selama masa pemulihan.
Baca Juga:BIKIN BANGGA, Persib Bandung Bawa Liga Indonesia Naik Peringkat!Waspadai 3 Ciri Kinerja Kopling Sepeda Motor Tidak Optimal, Begini Cara Mengatasinya
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, batuk dan pilek bisa sembuh lebih cepat tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia secara berlebihan. Kuncinya adalah menjaga daya tahan tubuh dan tidak mengabaikan gejala awal.
Musim hujan memang identik dengan penyakit, tapi dengan pola hidup sehat dan sedikit perhatian ekstra, tubuh tetap bisa bertahan kuat menghadapi cuaca dingin. Jangan tunggu sakit parah baru peduli, mulai jaga kesehatan sejak sekarang.