4. Sering Minum Obat Pereda Nyeri
Sakit kepala dikit, langsung minum obat. Pegal dikit, langsung cari kapsul.
Obat pereda nyeri memang membantu, tapi kalau terlalu sering diminum tanpa kontrol bisa merusak jaringan di ginjal.
Apalagi kalau kamu punya kebiasaan minum obat sambil kurang minum air, dampaknya bisa makin parah. Jadi, kalau bisa tahan tanpa obat, tahan dulu. Gunakan seperlunya aja.
5. Kurang Tidur dan Sering Begadang
Baca Juga:Well… Wabup Maslani Serahkan Bantuan Alat Produksi untuk 420 Pelaku UMKM Tahap III Tahun 2025Modal 5 Kali Kemenangan dan Tanpa Kejebolan, Mbappé Persib Bandung Pede Menang Mudah Atas Selangor
Begadang bukan cuma bikin mata panda, tapi juga bikin ginjal lelah. Saat tidur, tubuh melakukan proses pemulihan. Kalau jam tidur kurang, proses perbaikan jaringan juga terganggu.
Akibatnya, ginjal nggak bisa bekerja seimbang antara penyaringan dan pembuangan racun. Kalau dibiasakan, efeknya bisa jangka panjang.
Coba atur waktu tidur 7–8 jam per malam. Biar tubuh, termasuk ginjal, punya waktu istirahat yang cukup.
6. Terlalu Sering Makan Makanan Olahan
Zaman sekarang semua serba cepat — termasuk soal makan. Tapi hati-hati, makanan olahan seperti sosis, nugget, mie instan, dan minuman bersoda tinggi banget kandungan garam, pengawet, dan fosfatnya.
Bahan-bahan ini bikin ginjal kerja keras buat memfilter racun yang masuk.
Kalau terus-menerus, ginjal bisa kelelahan dan fungsi penyaringannya menurun. Coba mulai biasain makan lebih alami: nasi, sayur, buah, ikan segar. Lebih sehat dan aman buat ginjal.
Ginjal nggak pernah protes keras di awal. Biasanya, baru terasa saat kondisinya sudah berat — misalnya tubuh bengkak, mudah lelah, atau buang air kecil nggak lancar.
Karena itu, mencegah jauh lebih gampang daripada mengobati.
Baca Juga:Nasib Pasar Baru Cikarang Setelah Terbakar, Pemerintah Krisis Anggaran Ujung-ujungnya BOT ke Swasta, Nah..Tetap Semangat, Rahmat Hidayat Djati Ajak 450 Kader Gen Z PKB Karawang Jadi 'Imam Politik' di Kampung
Mulai dari sekarang, jaga ginjalmu baik-baik. Cukup minum air putih, jangan suka begadang, dan kurangi makanan olahan.
Biar nggak sampai ngalamin yang namanya cuci darah di usia muda.