KBEonline.id – Patin Patin atau dikenal juaga ikan siam adalah ikan budidaya dan akuarium yang populer. Ikan ini dikenal pula dengan nama jambal siam, lele bangkok, dan hiu bangkok. Dalam bahasa perdagangan internasional, ikan ini dikenal dengan nama siamese shark, sutchi catfish, atau pangasius.
Ikan patin memiliki banyak manfaat, antara lain untuk menjaga kesehatan jantung dan otak karena kandungan omega-3, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung pertumbuhan otot, serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Ikan ini juga rendah kalori dan cocok untuk diet, serta baik untuk ibu hamil karena dapat mendukung perkembangan janin.
Baca Juga:Hari Pahlawan: Veteran Ingatkan Pemerintah Kabupaten Bekasi Apel Hari Pahlawan 2025, Wabup Maslani Ajak Generasi Muda Teladani Semangat Pejuang
Dikutip dari alodokter, Ikan patin atau Pangasius adalah salah satu sumber protein hewani bernutrisi tinggi dengan harga yang cukup terjangkau. Ikan ini termasuk ke dalam jenis ikan air tawar.
Karena rasanya gurih dan dagingnya lembut, tak heran ikan patin digemari oleh hampir semua kalangan, mulai dari anak-anak, ibu hamil, bahkan lansia. Di Indonesia sendiri, ikan ini sudah umum dikonsumsi dan diolah menjadi aneka hidangan, mulai dari ikan patin goreng atau bakar, sup ikan, hingga kerupuk ikan.
Karena kandungan gizinya yang cukup tinggi, ikan patin baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Tak hanya itu, ikan patin juga menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
1. Mencegah penyakit kardiovaskular dan menurunkan kolesterol
Ikan patin mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang sehat dan baik untuk jantung serta pembuluh darah. Ikan patin juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta mengurangi kolesterol jahat (LDL).
Jika kadarnya terlalu tinggi, kolesterol jahat bisa menumpuk dan memicu terjadinya sumbatan di pembuluh darah. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, untuk memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah, kamu perlu mencukupi asupan nutrisi harian, yang salah satunya bisa didapat dari ikan patin.
Namun, selain dengan mengonsumsi ikan ini, kamu juga perlu menyertainya dengan rutin berolahraga, menjalani pola makan sehat, menjauhi rokok dan minuman beralkohol, serta menjaga berat badan tetap ideal, guna menjaga kesehatan jantung.