KBEONLINE.ID — Minuman energi selama ini dipromosikan sebagai solusi instan untuk menambah stamina, fokus, dan daya tahan tubuh. Namun di balik kemasan mencolok dan slogan penuh tenaga, tersembunyi fakta yang jarang disadari konsumen: klaim kesehatan tersebut lebih banyak bersifat ilusi marketing.
Banyak produk minuman energi mengesankan diri sebagai suplemen penunjang aktivitas. Kenyataannya, sebagian besar minuman ini tidak menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan. Kandungan utamanya hanyalah kafein dan gula dalam kadar tinggi, bukan nutrisi esensial yang benar-benar dibutuhkan tubuh.
Dalam satu kemasan minuman energi, kandungan gula bisa mencapai 30 gram atau lebih. Jumlah ini setara dengan setengah hingga 60 persen batas konsumsi gula harian yang dianjurkan untuk orang dewasa. Ironisnya, angka tersebut masuk ke tubuh hanya dalam sekali minum.
Baca Juga:Denda Persib Bandung Tembus Rp1,1 Miliar, Saatnya Bobotoh Lebih Dewasa di Level AsiaDBD Mengintai Saat Musim Hujan, Dinkes Karawang Aktifkan Gerakan Satu Rumah Satu Jumantik
Kombinasi kafein dan gula tinggi memang mampu memberikan efek segar dan bertenaga dalam waktu singkat. Namun efek tersebut bersifat sementara dan menipu, karena setelahnya tubuh justru berpotensi mengalami kelelahan, penurunan fokus, hingga dorongan untuk kembali mengonsumsi minuman serupa.
Yang jarang dibahas, kafein dan gula juga memiliki sifat adiktif. Konsumsi berulang dapat membuat tubuh terbiasa, sehingga dosis yang sama tidak lagi memberikan efek yang diinginkan. Inilah yang membuat sebagian orang merasa “butuh” minuman energi agar bisa beraktivitas normal.
Bahaya konsumsi berlebihan sering kali diremehkan karena kuatnya strategi pemasaran. Minuman energi kerap diasosiasikan dengan olahraga ekstrem, gaya hidup aktif, dan citra maskulin atau produktif, sehingga tampak aman dan bahkan dianggap perlu untuk menunjang performa harian.
Padahal, secara prinsip, minuman energi tidak berbeda jauh dengan minuman kemasan tinggi gula lainnya. Risiko kesehatan akan meningkat jika dikonsumsi terlalu sering, terutama dalam jangka panjang, mulai dari gangguan metabolisme hingga penurunan kualitas kesehatan secara umum.
Kesadaran dan literasi gizi menjadi kunci agar masyarakat tidak terus terjebak dalam narasi palsu soal “energi instan”. Tubuh sejatinya tidak membutuhkan minuman energi untuk berfungsi optimal, melainkan pola hidup sehat, asupan gizi seimbang, dan istirahat yang cukup.