Kandungan air yang cukup tinggi pada buah ini dapat memenuhi asupan cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Mengonsumsi buah melon saat program diet juga akan mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.
Bahkan, melon juga tinggi kalium dan vitamin C yang berfingsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Pepaya
Baca Juga:5 Potensi Efek Samping Minum Susu Oat Setiap Hari yang Wajib Kamu KetahuiRedeem Code World Fantasy DigiWar Terbaru Desember 2025, Lumayan Buat Gacha Gratis!
Buah berdaging lembut dan manis ini menyimpan 88 persen air di dalamnya.
Tak hanya itu, pepaya kaya akan serat, vitamin, dan mineral, tapi rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi saat diet.
6. Apel
Apel termasuk buah yang mengandung banyak air untuk diet.
Buah apel menyimpan kandungan air sebesar 86 persen.
Dianjurkan mengonsumsi buah apel bersama dengan kulitnya.
Pada kulit apel ada kandungan serat yang tinggi yang berfungsi untuk mengoptimalkan penurunan berat badan.
7. Persik
Persik merupakan buah yang padat nutrisi dan kaya air.
Merujuk alam buahnya terdiri atas 85 persen air, serta vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, B, hingga potasium.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah persik juga menjadikan makanan yang mengenyangkan serta menyehatkan bagi pencernaan.