Tapi, perhatikan kandungan gulanya.
Terlalu banyak gula malah membuat tubuh sulit menyerap cairan.
Kalau ingin lebih sehat, kamu bisa membuat versi rumahan, campur dua gelas air dingin, perasan setengah lemon, satu sendok teh madu atau sirup maple, hingga sejumput garam laut.
5. Air kelapa
Air kelapa dikenal kaya akan kalium dan karbohidrat alami yang menyegarkan.
Walaupun begitu, kandungan natriumnya rendah, sehingga kurang cocok untuk menggantikan cairan setelah olahraga berat.
Baca Juga:Lima Rekomendasi Mobil Listrik dengan Jarak Tempuh Terjauh di Kelasnya yang Layak DipertimbangkanViral Dimedsos! Tiga Anak Ini Diberi Nama Persib oleh Ayahnya
Tapi, air kelapa tetap ideal dikonsumsi setelah sakit atau aktivitas ringan lantaran dapat membantu memulihkan keseimbangan elektrolit tubuh.
6. Susu kedelai
Bagi yang menghindari produk hewani, susu kedelai bisa menjadi pilihan terbaik.
Minuman ini memiliki profil elektrolit paling mirip dengan susu sapi dan serupa efektifnya dalam menjaga hidrasi tubuh.