KBEOnline.id – Kentut adalah bagian alami dari proses pencernaan, namun jika terjadi terlalu sering disertai bau busuk menyengat atau nyeri.
Suara kentut bisa membuat salah tingkah, apalagi jika muncul di tengah rapat penting atau suasana sunyi.
Padahal, kentut menjadi proses alami tubuh yang justru dapat memberi banyak informasi terkait kesehatan kita.
Kentut terjadi akibat sistem pencernaan sedang bekerja memecah makanan.
Baca Juga:7 Manfaat Kemenyan yang Jarang Diketahui OrangLGK Music Pro Perkenalkan Qomar Lewat Single “Juli”.
Gas yang dihasilkan sebagian diserap oleh tubuh dan sebagian lainnya harus dikeluarkan baik melalui sendawa maupun kentut.
Menahan gas ini terlalu lama malah dapat menyebabkan perut kembung dan rasa yang tidak nyaman.
Tak hanya itu, kentut juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang jarang disadari.
Berikut ini manfaat kesehatan dari kentut:
1. Tanda pola makan seimbang
Jika kamu rutin makan sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian, jangan heran kalau kamu jadi lebih sering kentut.
Ini justru menjadi tanda bahwa pola makan yang sehat.
Gas yang dihasilkan tubuh bersumber dari proses fermentasi karbohidrat kompleks seperti serat dan pati resisten di usus besar.
Proses ini menunjukkan bakteri baik sedang aktif bekerja memelihara sistem pencernaan.
Namun sebaliknya, jika kamu jarang kentut, bisa jadi pola makan kurang serat atau terlalu tinggi protein hewani dan lemak jenuh.
Baca Juga:Deretan Kode Redeem FC Mobile Terbaru 3 Januari 2026, Ada Pemain OVR Tinggi Gratis, Buruan Sikat!Upaya Selundupkan Obat Keras dan Sabu ke Lapas Banceuy Digagalkan, Wanita Hamil Diamankan Petugas
Untuk jangka panjang, kondisi seperti itu bisa menurunkan keragaman bakteri baik di usus yang penting bagi kekebalan tubuh dan suasana hati.
2. Menjaga kesehatan usus besar
Menahan kentut karena malu menjadi kebiasaan yang sebaiknya dihentikan.
Gas yang tidak dikeluarkan dapat menekan dinding usus besar serta menyebabkan nyeri perut, bahkan sembelit.
Menahan gas terlalu sering akan mengganggu pergerakan usus dan meningkatkan risiko divertikulosis, kondisi munculnya kantung kecil pada dinding usus yang dapat meradang di kemudian hari.
Dengan membiarkan gas keluar secara alami, kamu membantu menjaga motilitas usus tetap lancar dan mencegah iritasi pada saluran pencernaan.
Jadi, jika kamu sedang di ruangan tertutup, lebih baik cari alasan untuk keluar sebentar daripada menahan kentut terlalu lama.