Ketiga jenis olahraga ini saling melengkapi. Latihan kekuatan membangun struktur tubuh, kardio menjaga mesin utamanya, sementara olahraga hobi merawat kesehatan mental. Tanpa salah satu dari ketiganya, keseimbangan akan terasa timpang. Inilah sebabnya olahraga tidak bisa hanya mengandalkan satu jenis saja.
Pesan penting yang bisa diambil adalah bahwa olahraga bukan tentang siapa yang paling kuat atau paling cepat.
Olahraga adalah investasi jangka panjang. Dimulai sejak muda, dilakukan secara konsisten, dan disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Dengan begitu, saat usia bertambah, tubuh tidak hanya bertahan, tapi tetap bisa diajak menikmati hidup dengan kualitas yang baik.