KBEONLINE.ID – Saat tubuh mulai kasih sinyal enggak enak, sebenarnya itu cara badan “ngomong”. Sayangnya, banyak orang justru cuek atau asal masukin makanan. Padahal, apa yang kita konsumsi saat sakit sangat berpengaruh ke seberapa cepat tubuh pulih.
Menariknya, solusi itu sering ada di sekitar kita. Makanan sederhana, buah harian, sampai minuman tradisional, kalau dikonsumsi di waktu yang tepat, bisa bantu tubuh bekerja lebih optimal.
Perut Kembung: Pilih yang Lembut dan Ramah di Lambung
Baca Juga:Tahun 2026 Saatnya Bijak Menggunakan UangLBH Pangkal Perjuangan Ultimatum Pemkab Tutup THM Tak Berizin
Perut kembung biasanya muncul karena pencernaan lagi enggak stabil. Gas menumpuk, perut terasa penuh, bahkan bikin badan ikut enggak enak. Di kondisi seperti ini, pisang jadi pilihan aman.
Teksturnya lembut, mudah dicerna, dan enggak bikin lambung kerja keras.
Kandungan kalium di dalamnya juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, sehingga rasa begah perlahan berkurang. Efeknya mungkin enggak instan, tapi perut terasa lebih lega dan nyaman.
Sakit Tenggorokan: Bukan Cuma Minum, Tapi Melapisi
Sakit tenggorokan sering bikin orang males makan karena tiap nelan terasa perih. Di sinilah madu dan air hangat berperan.
Madu bekerja seperti lapisan pelindung alami yang menenangkan permukaan tenggorokan. Rasa perih berkurang, iritasi lebih terkontrol. Air hangat membantu melancarkan aliran di tenggorokan dan bikin otot-ototnya lebih rileks. Kombinasi ini sederhana, tapi sangat membantu proses pemulihan.
Badan Pegel: Otot Butuh Asupan yang Tepat
Badan pegal bukan cuma soal capek, tapi tanda otot butuh pemulihan. Kalau dibiarkan tanpa asupan yang mendukung, rasa pegal bisa bertahan lebih lama. Alpukat jadi salah satu pilihan yang tepat.
Lemak baik dan mineral di dalam alpukat membantu otot lebih rileks dan mendukung proses pemulihan setelah aktivitas padat. Konsumsi alpukat juga bikin tubuh terasa lebih “adem”, enggak kaku, dan lebih siap buat aktivitas berikutnya.