KBEONLINE.ID – Tas sekolah kerap dianggap hal biasa dalam aktivitas belajar anak. Namun di balik kebiasaan membawa tas setiap hari, tersimpan risiko yang sering luput dari perhatian orang tua. Berat tas yang berlebihan ternyata bisa berdampak langsung pada kesehatan dan tumbuh kembang anak, terutama pada masa pertumbuhan tulang dan otot.
Dalam keseharian, anak membawa berbagai perlengkapan sekolah seperti buku pelajaran, alat tulis, botol minum, hingga bekal makanan. Jika tidak dikontrol, isi tas bisa bertambah tanpa disadari. Akibatnya, anak harus menanggung beban berlebih yang dapat memicu keluhan nyeri bahu, pegal di leher, hingga sakit punggung. Dalam jangka panjang, kondisi ini berpotensi memengaruhi postur tubuh dan perkembangan tulang belakang.
Para ahli menyarankan agar berat tas sekolah anak tidak melebihi 10 hingga 20 persen dari berat badan. Batas ini dinilai aman untuk mencegah tekanan berlebihan pada sistem muskuloskeletal anak. Sayangnya, masih banyak anak yang membawa tas jauh di atas batas ideal tersebut.
Baca Juga:Kepala Keluarga Harus Lebih Keras Bekerja, Tahun 2026 Ada 9 Long Weekend untuk Liburan Keluarga!Manusia Perlu Interaksi Sebagai Makhluk Sosial, Namun Kamu Perlu Menghindar Jika Bertemu dengan Orang Berciri
Simulasi Berat Ideal Tas Sekolah dari TK hingga SMA
Agar lebih mudah dipahami, berikut simulasi berat tas sekolah yang dianjurkan berdasarkan jenjang pendidikan dan kisaran berat badan anak.
Pada usia TK, anak umumnya memiliki berat badan sekitar 10–16 kilogram. Di usia ini, anak sebenarnya belum dianjurkan membawa tas sekolah berat. Jika harus membawa tas, isinya sebaiknya sangat ringan dan sebatas perlengkapan kecil. Idealnya, anak TK tidak membawa beban berarti karena tulang dan otot masih dalam tahap awal pertumbuhan.
Memasuki kelas 1–2 SD, dengan berat badan rata-rata 16–22 kilogram, berat tas yang aman berada di kisaran 1,6 hingga 2,2 kilogram. Pada tahap ini, orang tua perlu memastikan anak hanya membawa buku sesuai jadwal pelajaran hari itu.
Untuk kelas 3–5 SD, berat badan anak biasanya berkisar antara 17–25 kilogram. Beban tas yang disarankan berada di rentang 1,7 hingga 2,5 kilogram. Anak mulai membawa lebih banyak buku, sehingga pengawasan orang tua menjadi semakin penting.
Pada kelas 6–7, dengan berat badan sekitar 20–30 kilogram, berat tas sebaiknya tidak melebihi 2 hingga 3 kilogram. Jika anak mulai mengeluh nyeri atau terlihat membungkuk saat berjalan, itu bisa menjadi tanda tas sudah terlalu berat.