Kunci Utama: Konsisten dan Sesuai Kebutuhan
Kebutuhan air setiap orang berbeda, tergantung aktivitas, usia, dan kondisi tubuh. Yang terpenting adalah menjaga asupan air secara merata sepanjang hari, tidak menunggu haus, dan menghindari minum dalam jumlah besar sekaligus.
Dengan pola minum air putih yang tepat, tubuh akan lebih segar, metabolisme terjaga, dan risiko dehidrasi bisa dihindari. Jadi, jangan asal minum air putih, perhatikan waktu dan porsinya agar manfaatnya maksimal.