KBEonline.id – Bau mulut atau halitosis adalah aroma napas yang tidak sedap. Kondisi ini menjadi masalah yang umum terjadi dan bisa menurunkan tingkat percaya diri, khususnya saat berbicara dengan orang lain.
Penyebabnya bisa berbeda, contohnya seperti kebersihan mulut yang kurang, mengonsumsi makanan tertentu hingga kondisi kesehatan tertentu.
Berikut ini ada sederet tips ampuh untuk mengatasi dan mencegah bau mulut:
1. Rutin Menyikat Gigi dan Lidah
Baca Juga:Syarat Lengkap Ajukan Pinjaman KUR BRI 2026 Plafon Rp10 juta buat Modal Usaha, Cek Tabelnya!40+ Kode Redeem FF Terbaru 17 Januari 2026: Ambil Segera Rewards Gojo Arrival Animaton & Bundle Jujutsu Kaisen
Sisa makanan yang menempel pada gigi menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau mulut.
Sikat gigi minimal dua kali sehari setelah makan dan sebelum tidur.
Jangan lupa pula untuk membersihkan lidah menggunakan sikat lidah atau bagian belakang sikat gigi, karena bakteri biasanya menumpuk di permukaannya.
2. Gunakan Obat Kumur Antibakteri
Berkumur menggunakan obat kumur antiseptik akan membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Pilih produk yang mengandung chlorhexidine, cetypyridinium chloride.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Mulut kering menjadi penyebab utama bau mulut karena kurangnya produksi air liur.
Air liur akan membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri.
4. Hindari Makanan Pemicu Bau
Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan kopi bisa meninggalkan aroma kuat di mulut.
Kalau ingin mengonsumsinya, hendaknya bilas mulut atau sikat gigi setelah makan.
5. Hindari Merokok dan Alkohol
Baca Juga:Nyari Laptop Bisnis yang Multitasking? Coba 6 Laptop RAM 16GB Terbaik 2026 Ini, Cocok Buat Kerja dan HiburanCek Tabel KUR BSI 2026 Plafon Rp50 Juta Lengkap Cara Pengajuannya Lewat Website Salam Digital
Buah seperti apel, jeruk, dan sayuran renyah seperti wortel atau seledri akan membantu membersihkan gigi secara alami dan merangsang produksi air liur.