KBEonline.id – Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) ialah fenomena yang populer dalam beberapa tahun terakhir, khususnya di dunia digital dan media sosial.
Tapi, di balik kepopuleran sebagai hiburan, ASMR juga memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan mental dan fisik.
Dalam artikel ini akan dibahas beberapa manfaat ASMR yang bisa dirasakan oleh individu.
1. Mengurangi Stres
ASMR kerap kali diakui karena kemampuannya dalam merangsang sensasi rileks.
Baca Juga:Jadwal Bola Malam Ini, 28-29 Januari 2026: Arsenal vs Kairat FK hingga Napoli vs Chelsea, Streaming Di Mana?Ketua DPD Partai Golkar Bekasi Marjuki Terjun Langsung Berikan Bantuan Korban Banjir
Suara-suara lembut serta sentuhan halus yang dikonsepkan dalam video ASMR, bisa membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan seseorang.
Reaksi fisik terhadap rangsangan ini bisa merangsang pelepasan hormon-hormon relaksasi, seperti endorfin dan serotonin, yang memiliki peran penting dalam meredakan stres.
2. Mengatasi Depresi
ASMR juga bisa berperan sebagai alat untuk menyembuhkan luka emosional.
Sensasi nyaman dan perhatian yang ditawarkan oleh suara ASMR bisa membantu individu dalam mengatasi stres, kecemasan, hingga depresi.
Pengalaman ini mirip dengan efek terapi musik atau meditasi, membantu seseorang untuk meresapi momen tenang dan positif.
3. Atasi Insomnia
Menurut orang yang mengalami kesulitan tidur, ASMR menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi insomnia.
Video ASMR dengan suara-suara lembut dan repetitif bisa menciptakan lingkungan tidur yang tenang serta membantu individu untuk meraih jam tidur lebih cepat.
Ini menjadi pilihan alternatif yang menarik bagi mereka yang mencari cara non-obat untuk menghilangkan masalah tidur.
4. Meningkatkan Fokus
Baca Juga:Perkuat Layanan Kesehatan, Bupati Aep Syaepuloh Sukses Antarkan Karawang Raih UHC Award 2026TERBARU! 52 Kode Redeem FF Free Fire 27 Januari 2026, Sikat Langsung Senjata Ekslusif dan Bundle Gratisnya
Beberapa orang menyebutkan bahwa mendengarkan suara ASMR mampu meningkatkan fokus dan produktivitas mereka.
Sensasi yang dihasilkan akan membantu mengurangi gangguan serta meningkatkan konsentrasi pada tugas-tugas yang memerlukan perhatian tinggi.
ASMR bukan hanya sekadar tren hiburan di era digital semata, namun juga memiliki dampak positif untuk kesehatan mental dan fisik.
Dengan menawarkan pengalaman relaksasi, bantuan tidur, penyembuhan emosional, peningkatan fokus, serta manfaat bagi seseorang dengan sensitivitas sensorik, ASMR menjadi alat yang berharga dalam menjaga kesejahteraan secara keseluruhan.
Walaupun efeknya bisa bervariasi antar individu, ASMR memberikan alternatif yang menarik untuk meningkatkan kesehatan.
Tetapi, jika kamu merasa cemas berlebihan, dan sulit untuk diredam, alangkah baiknya segera berkonsultasi kondisi tersebut ke psikolog atau psikiater agar lebih tenang.