KBEONLINE.ID – Kota blue zone atau zona biru merujuk pada wilayah geografis yang memiliki angka harapan hidup tinggi dan prevalensi penyakit kronis rendah, seperti penyakit jantung koroner, diabetes, dan stroke.
Hal ini dapat terjadi karena penduduknya menerapkan gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang dan rutin berolahraga.
Konsep zona biru dikembangkan oleh Dan Buettner bersama National Geographic, yang telah mengidentifikasi tempat-tempat di seluruh dunia di mana penduduknya hidup lama, sehat, dan sejahtera selama beberapa dekade.
Baca Juga:Aturan Minum Susu UHT bagi Anak 1 Tahun, Moms Haru Tahu!Moms Perhatikan 6 Aspek Perkembangan Anak Usia Dini agar Tumbuh Kembangnya Optimal
Icaria, Yunani
Selain terkenal dengan keindahan alamnya, Pulau Icaria di Yunani juga termasuk dalam kategori zona biru. Penduduknya cenderung menjalani gaya hidup santai dengan tingkat stres yang rendah.
Pola makan mereka mengikuti pola Mediterania yang kaya akan sayuran, biji-bijian, dan minyak zaitun, yang telah menjadi rahasia kesehatan mereka.
Aktivitas fisik seperti berkebun dan berjalan kaki juga menjadi bagian penting dari kehidupan mereka. Selain itu, interaksi sosial yang erat melalui pertemuan keluarga dan komunitas juga berperan dalam mendukung kesejahteraan fisik dan mental penduduk Icaria.
Okinawa, Jepang
Okinawa menjadi tempat tinggal bagi wanita dengan usia hidup terpanjang di seluruh dunia. Masyarakatnya jarang menderita penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
Makanan pokok mereka, seperti ubi jalar, kedelai, kunyit, dan goya (pare), dikaitkan dengan umur panjang dan kesehatan prima.
Konsep ikigai, yang menekankan pentingnya memiliki tujuan hidup yang dalam dan memberi manfaat bagi masyarakat, juga berperan besar dalam menjaga kesejahteraan penduduk Okinawa.
Kehidupan sosial yang aktif juga menjadi faktor penentu dalam usia panjang di wilayah ini.
Baca Juga:Perbedaan Susu UHT dan Susu Formula, Mana yang lebih Baik?Tak Perlu ke Salon, 5 Cara Menghitamkan Rambut dengan Bahan Alami yang Ada di Rumah
Loma Linda, California, Amerika Serikat
Di tengah kehidupan modern Amerika Serikat, terdapat sebuah kota yang termasuk dalam zona biru, yaitu Loma Linda. Kota ini merupakan tempat tinggal bagi komunitas Adventis yang menghargai keseimbangan antara spiritualitas dan kesehatan.
Beberapa penduduknya bahkan hidup lebih sehat hingga 10 tahun dibandingkan rata-rata penduduk Amerika. Pola makan yang terinspirasi dari Alkitab, dengan mengutamakan biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran, menjadi salah satu kunci keberhasilan mereka.