Selain menyebabkan jantung berdebar, begadang juga dapat mengakibatkan kerusakan pada kulit kita, Tidur seakan menjadi bagian yang tak boleh dianggap remeh dalam kehidupan sehari-hari, karena tanpa tidur, kita mungkin akan menghadapi berbagai masalah kesehatan, baik secara mental maupun fisik.
Terkadang tanpa menyadari, kurang tidur tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga memengaruhi kondisi kulit. Tentu, tidak ingin menghadapi permasalahan kulit, terutama ketika kamu menyadari bahwa usiamu tidak lagi muda.
Untuk mengurangi kebiasaan begadang, Kamu perlu memahami beberapa permasalahan kulit yang dapat timbul akibat kurang tidur. Beberapa masalah tersebut di antaranya adalah:
Baca Juga:Manfaat Hair Tonic Bagi Kesehatan Akar Batang RambutBuat PPTmu Lebih Menarik dengan 7 Tools AI Terbaik
1. Kulit menjadi dehidrasi
Masalah pertama yang muncul akibat begadang adalah kulit yang menjadi lebih kering dari biasanya. Kurang tidur menyebabkan lapisan kulit terluar, yang berfungsi sebagai penghalang kehilangan air, tidak dapat beroperasi dengan efektif, mengakibatkan kulit menjadi dehidrasi.
2. Kulit tampak kusam
Kondisi kulit yang dehidrasi dan kering karena kurang tidur juga dapat menyebabkan kulit terlihat lebih kusam. Jika kebiasaan begadang dipadukan dengan kurangnya asupan air di siang harinya, situasi ini bisa semakin memburuk dan mengakibatkan sirkulasi darah yang tidak lancar, sehingga volume darah yang sampai ke kulit berkurang.
3. Kulit lebih mudah berkerut
Kurang tidur berkontribusi pada penurunan produksi hormon pertumbuhan yang biasanya dilepaskan tubuh selama tidur awal, terutama antara pukul 12 malam hingga 1 dini hari. Begadang pada jam-jam ini dapat menghambat produksi hormon tersebut, yang berdampak pada penurunan ketebalan kulit. Akibatnya, kerutan dan kulit kendur bisa lebih cepat muncul karena kerusakan kolagen dan jaringan elastis.
4. Membuat kulit kekurangan nutrisi
Masih terkait dengan bahasan sebelumnya, Ma. Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang disebut Human Growth Hormone, yang berperan menjaga kesehatan organ tubuh, terutama pada orang dewasa.
Jika kamu mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur nyenyak sebelum jam 12 malam, tubuh akan aktif mengangkat sel-sel darah dan otak yang mati, serta membersihkan jalur sinapsis baru.