KBEONLINE.ID- Ketika berbelanja di warung, kebanyakan orang cenderung memesan teh manis, baik yang dingin maupun hangat. Seolah-olah, apapun hidangannya, pilihannya selalu jatuh pada teh manis. Minuman ini dianggap sebagai opsi paling praktis dan diminati oleh hampir semua orang. Teh manis sendiri merupakan kombinasi antara teh yang diseduh dengan tambahan gula.
Dibandingkan dengan teh tanpa gula yang hanya mengandung 2 kalori per cangkir, teh manis memiliki kandungan kalori sebanyak 55 kalori dalam satu gelas. Perbandingannya memang cukup signifikan. Oleh karena itu, jika ditanyakan apakah teh manis dapat menyebabkan peningkatan berat badan, jawabannya jelas memiliki potensi. Inilah sebabnya mengapa orang yang lebih memilih teh tawar tanpa gula cenderung memiliki keadaan tubuh yang lebih sehat.
Jadi, bagi mereka yang menyukai teh tawar tanpa gula, ini adalah alasan untuk bersyukur, karena beberapa manfaat besar ini akan dirasakan oleh tubuh Anda.
1. Regulasi Kadar Gula Darah
Baca Juga:Mitos Atau Fakta Makan Coklat Bisa Bikin Muka Jerawatan7 Kebiasaan yang Bikin Gigimu Putih Alami, Tanpa Perlu Pakai Pemutih
Minuman teh yang tidak dicampur gula dan masih memiliki rasa pahit, terutama jenis teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mengandung polifenol atau senyawa antioksidan yang lebih kuat. Polifenol ini berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga mempermudah pengendalian kadar gula darah. Dengan menjaga kadar gula darah dengan baik, risiko terkena diabetes dapat diminimalkan.
2. Peningkatan Sirkulasi Darah
Polifenol dalam teh juga memiliki peran penting dalam mencegah pembentukan plak di pembuluh darah, mencegah penyempitan yang dapat menyebabkan masalah serius seperti penyakit jantung. Oleh karena itu, konsumsi teh yang tidak mengandung banyak gula dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Pengendalian Kolesterol
Salah satu metode efektif untuk mengurangi kadar kolesterol jahat adalah dengan rutin mengonsumsi teh, terutama teh hitam yang tidak manis dan disajikan hangat. Studi menyebutkan bahwa minum teh hitam tanpa tambahan gula dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 11 persen, seperti dilaporkan oleh Alodokter.
4. Pengaruh Positif terhadap Kesejahteraan Tubuh
Kandungan L-theanin dalam teh tanpa gula memiliki efek relaksasi pada tubuh. Oleh karena itu, teh direkomendasikan untuk mereka yang sedang mengalami suasana hati tidak stabil atau mengalami stres. Selain itu, L-theanin dalam teh tanpa gula juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kemampuan konsentrasi.