KBEONLINE.ID – Bayi usia 6 bulan sudah mulai diberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI). Agar nutrisi si Kecil terpenuhi, Moms perlu mengetahui kebutuhan gizi harian bayi usia 6 bulan.
Menurut panduan yang dikeluarkan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pada usia 6 bulan, tambahan energi yang dibutuhkan dari MPASI adalah sekitar 200 kilokalori setiap harinya.
Energi yang dibutuhkan ini dapat diperoleh dari dua kali pemberian MPASI dalam sehari, dengan porsi sekitar 2-3 sendok makan setiap kali makan.
Baca Juga:Sering Tidak Disadari, Ketahui Ciri-ciri Toxic Friendship agar terhindar dari Hubungan Tidak SehatPanduan Menu Sahur untuk Program Diet Saat Sedang Berpuasa
Namun, Moms harus tetap mengingat pentingnya memberikan ASI atau susu formula kepada bayi ketika mulai memberikan MPASI.
Ini karena MPASI pada usia 6 bulan hanya berfungsi sebagai pendamping ASI atau susu formula, bukan sebagai pengganti nutrisi yang terkandung dalam ASI atau susu formula.
Kebutuhan Gizi Harian Bayi Usia 6 Bulan
Penting untuk Moms memperhatikan kandungan gizi dalam makanan si Kecil agar nutrisinya terpenuhi. Setiap bayi memiliki kebutuhan gizi yang berbeda-beda tergantung pada usianya.
Berikut adalah rekomendasi kebutuhan gizi untuk bayi berusia 6–11 bulan yang dianjurkan dalam Angka Kecukupan Gizi (AKG):
- Energi: 800 kkal/hari.
- Protein: 15 gram/hari.
- Lemak total: 35 gram/hari.
- Air: 900 ml/hari.
- Vitamin A: 400 RE/hari.
- Vitamin D: 10 mcg/hari.
- Vitamin E: 5 mcg/hari.
- Vitamin K: 10 mcg/hari.
- Folat: 80 mcg/hari.
- Kalsium: 270 mg/hari.
- Fosfor: 275 mg/hari.
- Zat Besi: 11 mg/hari.
- Seng: 3 mg/hari
Moms, porsi makanan pendamping ASI untuk bayi 6 bulan dapat dimulai dengan memberikan makanan besar 1 – 2 kali per hari. Selain itu, makanan selingan bisa diberikan satu kali per hari.
Jumlah makanan yang disiapkan biasanya dimulai dari sekitar 2 – 3 sendok makan, kemudian bisa ditingkatkan secara bertahap sesuai dengan kemampuan bayi.
Sebelum memulai pemberian makanan pendamping ASI kepada Si Kecil, penting bagi Moms untuk memastikan bahwa bayi sudah memenuhi syarat dan menunjukkan tanda-tanda kesiapan untuk menerima MPASI pertamanya.
Baca Juga:Perhatikan Kandungan Gizi pada Menu Sahur untuk Program Diet Saat Berpuasa agar Berat Badan TerjagaMengenal Okinawa Jepang, Pulau dengan Penduduk Tersehat di Dunia
Berikut adalah panduan dari American Academy of Pediatrics mengenai porsi makanan untuk bayi berusia 6 bulan:
– Awali dengan porsi sekitar 1 sendok teh bubur atau sereal, dicampur dengan 4 hingga 5 sendok teh ASI atau susu formula.