KBEONLINE.ID– Menjalani hidup yang sehat dan bahagia membutuhkan otak yang sehat dan cerdas. Meskipun menjadi dewasa adalah bagian alami dari kehidupan, ada banyak cara untuk mempertahankan stimulasi dan aktivitas mental.
Menurut medicalnewstoday.com, kegiatan-kegiatan berikut ini dapat menstimulasi kemampuan otak orang dewasa:
1. Bersosialisasi
Bersenang-senang dengan teman dapat membantu kesehatan mental dan kognitif seseorang. Menurut sebuah penelitian, mereka yang memiliki kontak sosial yang lebih besar memiliki risiko demensia dan penurunan kognitif yang lebih rendah. Harapan hidup yang lebih panjang dan penurunan tekanan darah juga terkait dengan hal tersebut.
Baca Juga:Manfaat Mengkritik Diri Sendiri, Salah Satunya Untuk Perkembangan DiriTrending di Tiktok: Spearmint Tea Ampuh Mengobati Jerawat Hormonal, Apakah Benar?
2. Meditasi
Tujuan umum dari meditasi adalah untuk memusatkan perhatian dengan tenang dan sengaja. Banyak manfaat kesehatan dari meditasi yang telah ditemukan untuk tubuh dan otak. Meditasi dapat meningkatkan kapasitas pemrosesan informasi otak dan memperlambat proses penuaan otak.
3. Main games
Menurut sebuah studi tahun 2017, orang tua yang bermain video game memiliki peluang lebih rendah untuk mengalami gangguan kognitif. Daya ingat, kemampuan memecahkan masalah, dan kecepatan pemrosesan informasi dapat ditingkatkan dengan bermain game.
4. Belajar bahasa
Menurut sebuah penelitian, kemahiran berbahasa dapat membangun dan meningkatkan hubungan antara berbagai wilayah otak. Penundaan timbulnya demensia, termasuk penyakit Alzheimer, mungkin disebabkan oleh peningkatan koneksi ini.
5. Rutin olahraga
Sering berolahraga juga baik untuk otak dan juga tubuh. Hal ini terkait dengan peningkatan kognisi, koordinasi motorik, dan memori. Selain melakukan latihan fisik, sangat penting untuk menjaga pola makan yang baik, tidur yang cukup, dan mengelola stres.