Berikut Berbagai Gejala Demam Panggung dan Dampaknya. Gejala demam panggung bisa muncul saat seseorang menjadi pusat perhatian atau saat semua mata tertuju padanya.
Rasa cemas atau takut sebenarnya normal dialami ketika akan tampil di depan banyak orang, misalnya saat menjadi pembicara, berpidato, bernyanyi, atau menunjukkan bakat. Kondisi ini dikenal dengan istilah demam panggung.
Demam panggung adalah istilah untuk menggambarkan rasa cemas dan takut sebelum atau saat tampil maupun berbicara di depan umum.
Baca Juga:Ingat Jangan Remehkan! Saat Anak-anak Demam dari 390C, Diperlukan Penanganan untuk MengatasinyaBerikut Alasan saat Minta Ganti Jadwal Interview: Yang bisa kamu Meminta Reschedule Wawancara
Meski terkesan sepele, demam panggung yang dibiarkan berlarut-larut bisa menurunkan rasa percaya diri dan membatasi kemampuan diri.
Pada kasus yang berat, demam panggung bisa dianggap sebagai glossophobia, yaitu jenis fobia sosial yang membuat penderitanya selalu takut secara berlebihan saat berbicara di depan orang banyak.
Gejala Demam Panggung
Gejala demam panggung bisa muncul saat seseorang menjadi pusat perhatian atau saat semua mata tertuju padanya.
Seiring berjalannya waktu, orang yang mengalami demam panggung mulai terbiasa dengan diri dan lingkungannya.
Tips Mengatasi Demam Panggung
Demam panggung perlu diatasi agar tidak mengganggu penampilan.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa takut saat tampil di hadapan banyak orang:
Melakukan latihan pernapasan
Salah satu cara untuk menenangkan diri adalah dengan latihan pernapasan. Untuk melakukannya, tutuplah mata dan embuskan napas secara perlahan, lalu berhenti selama 10 detik dan tarik napas panjang. Hirup udara sebanyak mungkin melalui hidung dan embuskan melalui mulut.