Memilih makanan rendah kalori penting untuk Anda yang sedang menjalani diet rendah kalori atau defisit kalori.
Roti atau nasi, mana yang lebih sehat?
Bila ingin menurunkan berat badan, sebaiknya pilihlah nasi merah sebagai pengganti nasi putih.
Jenis nasi ini memiliki kalori yang paling rendah sehingga cocok untuk mengurangi asupan kalori harian.
Selain itu, nasi merah memiliki indeks glikemik yang paling rendah.
Baca Juga:Apakah Kamu Orang yang suka Konsumsi Kopi atau Teh di Pagi Hari? Menurut kamu Mana Yang Lebih SehatKenapa Upil Itu Ada Setiap Hari ya? Upil Yang Berlebihan Ada Beberapa Faktor yang Menjadi Penyebabnya
Indeks glikemik yang rendah mencegah kenaikan gula darah dalam waktu cepat.
Jadi, Anda tidak mudah lapar dan bisa mengendalikan nafsu makan.
Nasi merah pun cocok untuk mengontrol gula darah pada orang dengan diabetes.
Akan tetapi, tidak salah bila Anda ingin mengonsumsi roti gandum utuh.
Jenis roti ini menyediakan serat yang tinggi, sehingga cocok sebagai makanan agar tidak mudah lapar.
Nasi merah dan roti gandum sama-sama mengandung vitamin B dan mineral yang lebih banyak dan membantu memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.
Roti dan nasi merupakan sumber karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi harian.
Dari berbagai jenis yang ada, pilihlah beras merah dan gandum utuh. Keduanya membantu mengendalikan berat badan dan gula darah.