- Cari Bantuan Ketika Diperlukan
Jika aku atau kamu mulai merasakan gejala depresi atau kesulitan mengelola emosi, penting untuk mencari bantuan dari orang yang tepat. Aku dan kamu bisa menghubungi profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman dan keluarga yang bisa mendengarkan dan memberikan bantuan.
Jadi, aku dan kamu dapat menghindari depresi dengan membangun kesehatan mental yang kuat. Dalam perjalanan hidup yang kadang sulit, jangan lupa untuk menjaga keseimbangan, terlibat dalam aktivitas fisik, menjalin hubungan sosial yang positif, mengelola stres dengan baik, menjaga pola makan dan tidur yang sehat, serta mencari bantuan ketika diperlukan. Ingatlah bahwa aku dan kamu tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada dukungan yang tersedia untuk kita. Jaga kesehatan mentalmu dan tetap bahagia!