Dr. Wong menyarankan untuk mengaitkan praktik bersyukur dengan rutinitas yang sudah mengakar untuk mengembangkan kebiasaan bersyukur yang permanen. Di pagi hari, beliau memilih untuk merenungkan apa yang dia syukuri.
“Saya mencoba untuk melakukannya saat pertama kali menyalakan komputer di tempat kerja,” ujarnya.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang merasa lebih sering bersyukur dalam kehidupan sehari-hari memiliki tingkat depresi yang lebih rendah dan tidur lebih nyenyak.
Baca Juga:Saw X Akan Tayang di Bioskop Indonesia Tanggal 11 OktoberJKT48 Dapat Gedung Mewah Sendiri Sejak Jadi Bagian dari IDN Media
Beliau melanjutkan dengan menjelaskan, “Dengan menulis, kita menyimpan catatan permanen tentang berkat-berkat kita, kita dapat melihat kembali jurnal syukur kita beberapa bulan atau tahun yang lalu, dan kemudian mengingat apa yang kita syukuri.”