4. Tidur dalam Posisi yang Tepat: Cobalah untuk tidur dalam posisi yang mendukung leher Anda dengan baik. Posisi tidur yang baik adalah tidur telentang atau tidur miring dengan kepala yang sedikit diangkat.
5. Peregangan Leher: Melakukan peregangan leher secara teratur dapat membantu mengurangi ketegangan otot leher. Peregangan sederhana seperti memutar leher perlahan dari satu sisi ke sisi lain dapat membantu mencegah ketegangan.
6. Konsultasikan dengan Profesional: Jika sakit leher Anda berlanjut atau menjadi lebih parah, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau fisioterapis. Mereka dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai.
Baca Juga:Ngeri, Orang Jongkok Terus Tiba-Tiba Lumpuh, Kaki Kesemutan Saat BAB Bikin Lumpuh, Simak Penyebab dan Cara MengatasiGak Oke Banget Nih, Kaki Ada Varises Bikin Gak Pede, Cara Penobatannya Gini Doang
Sakit leher akibat penggunaan bantal yang salah adalah masalah yang dapat diatasi dengan pemilihan bantal yang sesuai dan perhatian terhadap posisi tidur. Dengan perubahan sederhana dalam pemilihan bantal dan tidur yang baik, Anda dapat mengurangi risiko sakit leher dan tidur dengan lebih nyaman.