“Membayangkan adik atau anggota baru dalam keluarga adalah pemikiran yang terlalu abstrak bagi mereka untuk benar-benar memahami pada tahap perkembangan kognitif mereka, tidak peduli seberapa banyak kita mempersiapkannya, yang jelas penting untuk dilakukan,” kata para ahli. Masuknya seorang bayi yang kecil, riuh, dan banyak menuntut yang terus-menerus menarik perhatian orang tua mereka, figur lekat utama mereka, mengorbankan hampir semua bagian dari kehidupan mereka yang tadinya rutin.
Cara Membantu Si Kecil dalam Mengelola Stres dan Kecemasan:
1. Ciptakan dan patuhi rutinitas
Dilansir dari The Bump, anak-anak harus dapat mengandalkan konsistensi selama masa-masa stres. Sebagai orang tua, kecenderungan alamiah kita adalah untuk bersantai dan memperpanjang rutinitas, membaca lebih banyak buku di waktu luang, atau mengabulkan permintaan untuk tetap berada di kamar mereka sampai mereka tidur, apapun itu, kita menginginkan yang terbaik untuk anak-anak kita.
Menurut Wright, “sungguh ironis bahwa bersantai dan memperpanjang rutinitas sebelum tidur justru membuat anak-anak merasa lebih cemas karena mereka tidak tahu kapan harus berhenti merasa tidak tertambat dan tidak terkendali.” “Berpegang pada langkah-langkah rutinitas yang dapat diprediksi akan membantu anak merasa aman dan dipegang oleh wadah yang ‘dikenal’ yang orangtua ciptakan.” Mereka mungkin merasa tertambat oleh pemikiran hidup mereka.
Baca Juga:Dari Medan Perang hingga Kehidupan Sehari-hari: Mengenal PTSD yang Mempengaruhi Kehidupan Para Veteran dan Warga Sipil Korban PerangWaspadai Bau Rambut Akibat Kaporit Setelah Berenang, Berikut Cara Mengatasinya!
2. Pahami setiap emosi yang dimiliki Si Kecil
Rosen mengatakan, “Jadilah orang yang aman untuk berbagi perasaan.” Ketika anak menjadi emosional, jangan mencoba mengalihkan perhatian mereka atau membuat mereka merasa lebih baik.
Ketahanan batin seorang anak dapat dikembangkan dengan mendengarkan mereka dan memberikan validasi atas perasaan mereka. Selain itu, Wright menyarankan untuk melakukan percakapan yang jujur dengan anak-anak ketika mereka terjaga. “Perasaan mereka akan menghilang dan mereka akan merasa lebih tenang ketika perasaan mereka dibagikan dan diakui oleh orang yang dipercaya,”.
3. Izinkan keputusan mereka sesuai dengan usianya
Jika memungkinkan, berikan kebebasan kepada balita untuk memilih sendiri. Menurut Rosen, “hal ini membuat mereka tahu bahwa mereka adalah partisipan dalam kehidupan mereka.” “Jadi, berikan mereka dua pilihan pada menu restoran, atau biarkan mereka memilih apakah akan memakai sepatu merah atau sepatu biru.” Hal ini bukan berarti bahwa anak-anak harus menjadi liar dan membuat semua keputusan. Tetaplah memberikan batasan dan aturan, namun berikan mereka keleluasaan untuk melakukannya.