KBEONLINE.ID– Menjaga kadar kolesterol dalam kisaran normal sangat penting untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain pola makan yang baik dan gaya hidup aktif, beberapa tanaman alami dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami dan tanpa efek samping.
Komponen yang ditemukan dalam daun, termasuk flavonoid, allicin, dan katekin, yang memberikan manfaat. Dengan meningkatkan kolesterol baik, zat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Pilihan gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat.
Baca juga:Â 6 Fakta Menarik Daun Catnip, Tanaan Pemabuk Kucing
Dilansir dari laman Mayo Clinic, Minggu (21/1), berikut ini adalah daun-daunan yang dapat menurunkan kolesterol:
1. Daun sirsak
Baca Juga:Alasan Mengapa Sulit Menaikkan Berat Badan: Apakah Itu Tanda dari Masalah Kesehatan yang Perlu Diwaspadai?Vaksin Dengue: Apa Saja Keuntungannya?
Daun sirsak mengandung bahan kimia yang disebut annonaceous acetogenins, yang dapat membantu kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol. Bahan kimia ini telah diteliti karena kemampuannya untuk memblokir enzim penghasil kolesterol, yang berpotensi menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Selain itu, daun sirsak kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Memasukkan daun sirsak ke dalam menu makanan sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung secara alami. Meskipun demikian, konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum melakukan perubahan besar pada pola makan, terutama jika kamu memiliki masalah medis.
2. Daun pepaya
Daun pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatur kadar kolesterol. Enzim papain dapat membantu pemecahan lemak, terutama kolesterol jahat atau LDL, sehingga membatasi penumpukannya dalam pembuluh darah. Selain itu, serat membantu mengikat kolesterol, sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh melalui proses pencernaan.
Baca juga:Â Manfaat Daun Ginseng Untuk Hidup Sehat, Dari Mengatasi Diabetes Hingga Mengurangi Stres
Mengonsumsi daun pepaya secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kadar kolesterol yang seimbang. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan praktisi kesehatan, terutama jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu.
3. Daun salam
Dimungkinkan untuk meningkatkan kadar kolesterol sehat dalam darah dengan daun salam. Studi awal tentang topik ini mengungkapkan bahwa mengonsumsi teh daun salam setiap hari selama 10 hari dapat meningkatkan kadar kolesterol yang bermanfaat.