5. Membantu Penurunan Berat Badan
Kandungan serat dan protein pada kurma muda memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Dengan jumlah kalori yang lebih rendah, kurma ini bisa menjadi camilan sehat untuk mendukung program penurunan berat badan.
5. Memperlancar Proses Persalinan
Suatu penelitian yang diterbitkan dalam BMC Pregnancy and Childbirth (2020) menemukan bahwa wanita yang secara rutin mengonsumsi kurma selama masa kehamilan akhir melaporkan pengalaman persalinan yang lebih lancar tanpa memerlukan induksi medis dari dokter. Buah ini merangsang aktivitas hormon prostaglandin pada ibu hamil, meningkatkan kontraksi, dan memfasilitasi kelancaran proses persalinan.
Tingginya kandungan gula dan asam lemak pada kurma memberikan tambahan energi, mengoptimalkan kerja otot rahim, dan memungkinkan usaha mendorong yang lebih kuat. Kalsium dan antioksidan dalam kurma juga membantu mengurangi ketidaknyamanan saat melahirkan serta meningkatkan skor bishop, menandakan kesiapan serviks untuk melahirkan dengan pembukaan, penipisan, dan perubahan posisi serviks yang sesuai.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Baca Juga:Belum Banyak Yang Tahu, Ada 4 Perbedaan Kurma Basah dan Kurma Kering6 Ide Dekorasi Dinding Kamar Anak SD, Cobain Yuk
Kurma muda mengandung berbagai mineral yang penting untuk menjaga kekuatan tulang. Kurma Rutab, khususnya, kaya akan kalsium dan magnesium yang mendukung peningkatan kepadatan mineral tulang. Selain itu, magnesium berperan dalam pembentukan sel tulang baru. Adanya kalium membantu menjaga keseimbangan kalsium di dalam tubuh, mengurangi risiko osteoporosis, dan retaknya tulang. Fosfor, sebagai komponen tulang, juga diperlukan untuk pembentukan dan kekuatan tulang dan gigi.
7. Meningkatkan Kesuburan
Kurma muda dianggap dapat meningkatkan kesuburan, dengan studi dari jurnal Metabolites (2021) yang menemukan manfaatnya dalam menjaga kesuburan baik pada pria maupun wanita. Pada pria, kurma dapat mendukung jumlah dan gerak sperma. Pada wanita, buah ini dapat merangsang pematangan sel telur dan mempengaruhi fungsi hormon reproduksi, berpotensi meningkatkan kesuksesan program kehamilan atau promil. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas manfaat ini pada manusia.
8. Menurunkan Kolesterol
Kurma muda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol berkat kandungan antioksidannya seperti flavonoid, karotenoid, polifenol, fitoestrogen, dan sterol. Studi menunjukkan bahwa zat-zat tersebut bersifat antioksidan, mengurangi peradangan, menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat), dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik). Namun, penurunan kolesterol juga memerlukan pola makan sehat, kegiatan olahraga teratur, dan pemeliharaan berat badan yang seimbang.