Untuk menghindari dampak bahaya tidur di pagi hari akibat kurang tidur, disarankan untuk menjaga rutinitas tidur yang teratur, membatasi konsumsi kafein, rutin berolahraga, serta mematikan lampu dan perangkat elektronik sebelum tidur. Jika kekurangan tidur mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat sebelum berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
7 Bahaya Tidur di Pagi Hari, Bisa Picu Penyakit Diabetes
