Tidur malam yang cukup sangat penting untuk kesehatan otak. Namun jika kamu kesulitan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tidur juga siang dapat menjadi solusi yang baik.
Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan pemecahan masalah. Ketika kamu merasa terjebak dalam masalah, cobalah tidur sejenak untuk memungkinkan otak kamu bekerja dengan lebih baik.
Bergaul dengan Orang yang Lebih Pintar
Orang pintar punya hal menarik untuk dibicarakan. Mereka tahu cara mengembangkan pikiran dan memberi makan otak mereka, jadi menghabiskan waktu bersama mereka baik untuk kamu. Carilah mereka di tempat kerja, di organisasi pelayanan, dan secara sosial.
Baca Juga:Makanan Khas Imlek Legenda Kue Keranjang Awalnya Untuk Menyogok Dewa?Film Marry My Husband Episode 16 Memunculkan Penyanyi Pop Korea Selatan BoA Mencatat Rekor Rating Tertinggi
Bergaul dengan individu yang lebih pintar turut membuka pintu untuk diskusi bermanfaat dan memperkaya pengetahuan. Interaksi ini juga memungkinkan untuk mendalami minat kamu dalam mengasah keterampilan berpikir, dan mencapai lebih banyak pencapaian.
Membuat Catatan Harian
Ternyata membuat jurnal adalah cara penting untuk menjadi lebih pintar, karena itu dapat meningkatkan kecerdasan Anda dengan cara yang sederhana. Merenungkan pengalaman Anda dalam tulisan setiap hari membantu Anda belajar dan menjadi lebih pintar.
Bergerak sebagai rutinitas harian
Olahraga adalah kebiasaan yang sangat baik untuk dilakukan dalam hidup. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental.
Dan dengan begitu, ada banyak cara untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian.
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh kita, tetapi juga untuk otak. Dengan berolahraga, tentunya dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan oksigen yang dibutuhkan, dan merangsang berbagai sirkuit saraf otak kita.
Aktivitas fisik yang melibatkan koordinasi seperti berjalan di alam bebas dapat meningkatkan daya ingat dan keterampilan motorik.
Mengkonsumsi Ikan
Nutrisi memainkan peran penting dalam kesehatan otak dan tingkat kecerdasan kita. Asam lemak omega-3 khususnya DHA sangat penting untuk kesehatan otak dan perkembangan mental.
Baca Juga:10 Tips Gaya Style Hijabers Untuk Bertubuh Pendek 7 Tanda Orang Cerdas Walaupun Style Yang Digunakan Sehari-hari Sederhana
Biasanya DHA ada pada ikan seperti salmon, sarden, mackerel, dan trout. Jika kamu tidak makan ikan, suplemen alga juga bisa menjadi pilihan. Selain itu, biji rami, biji chia, kenari, dan kedelai mengandung minyak yang disebut ALA yang dapat diubah menjadi DHA oleh tubuh.