KBEONLINE.ID– Makanan manis dapat memberikan energi dan tidak diragukan lagi kelezatannya. Meskipun dapat memberikan lebih banyak energi, kamu tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak gula setiap hari.
Penumpukan gula dalam tubuh adalah salah satu efek negatif dari terlalu banyak gula dalam tubuh terhadap kesehatan. Akibatnya, ada peningkatan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
Kadar gula darah normal setelah makan tidak boleh melebihi 140 mg/dL, sedangkan kadar gula darah normal saat berpuasa idealnya berkisar antara 72 hingga 99 mg/dL. Untuk itu, kamu harus bisa mengenali gejala-gejala yang ditimbulkan oleh kelebihan gula dalam tubuh. Berikut gejala yang mengindikasikan bahwa tubuh kelebihan gula:
1. Luka sulit hilang
Baca Juga:Studi Menarik: Anak yang Dilahirkan di Bulan Oktober Ternyata Punya Risiko Lebih Rendah Terkena FluIni Dia 8 Fakta Unik Kucing Oren yang Sering Disebut 'Barbar', Tapi Jarang Diketahui
Menurut NIDDK, orang dengan kadar gula darah tinggi akan menyembuhkan luka, goresan, dan memar lebih lambat atau lebih sulit. Diabetes yang merusak saraf dapat memengaruhi aliran darah, yang menunda penyembuhan luka karena tidak ada cukup darah yang mengalir melaluinya.
Luka kecil terkadang dapat membuat penderita diabetes lebih rentan terhadap infeksi. Luka-luka kecil ini dengan demikian meningkatkan kemungkinan amputasi kaki.
2. Penyakit pada gusi
Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), penyakit gusi adalah salah satu komplikasi diabetes yang membuat diabetes lebih sulit dikendalikan. Sebagai reaksi terhadap infeksi, tubuh meningkatkan kadar glukosa darah.
Konsentrasi glukosa saliva meningkat seiring dengan peningkatan kadar gula darah. Semakin banyak bakteri yang bercampur dengan makanan di dalam mulut untuk menghasilkan plak dan menyebabkan penyakit gusi, semakin banyak pula glukosa yang ada di dalam mulut.
Menurut Mayo Clinic, jika penyakit ini tidak diatasi, penyakit ini dapat berkembang menjadi periodontitis, yang dapat menyebabkan gigi tanggal, nanah atau bisul yang muncul di gusi, dan gusi yang menarik diri dari gigi.
3. Sering haus dan Buang Air Kecil
Sering merasa haus dan buang air kecil adalah indikator umum bahwa tubuhmu kelebihan gula. Menurut laporan dari Everyday Health, sering buang air kecil adalah tanda bahwa ginjal bekerja terlalu keras untuk menghilangkan glukosa ekstra.