Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu menjaga gula darah tetap stabil. Hindari minuman manis atau beralkohol yang dapat meningkatkan gula darah secara drastis. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
Resep Sehat untuk Buka Puasa bagi Penderita Diabetes
Sup Sayuran dengan Tahu: Tumis berbagai sayuran seperti wortel, kentang, dan buncis dengan tahu dalam kaldu rendah garam.Sushi Sayuran: Gulung nasi bersama potongan sayuran seperti mentimun, wortel, dan paprika dalam nori, dan potong menjadi irisan.Salad Buah-buahan Segar: Potong buah-buahan segar seperti anggur, jeruk, dan pepaya, dan tambahkan sedikit jus lemon.Tumis Sayuran dengan Quinoa: Tumis sayuran beragam dengan quinoa yang sudah direbus dalam sedikit minyak zaitun dan bawang putih.
Dengan memperhatikan tips dan resep di atas, Anda dapat menjalani bulan Ramadan dengan sehat dan menjaga gula darah tetap stabil meskipun sedang berpuasa. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!