KBEonline.id – Walaupun mie instan terasa enak, ada beberapa bahaya yang perlu kita perhatikan, terutama jika kita terlalu sering mengonsumsinya.
Ini karena proses pembuatan mie instan melibatkan banyak tahapan, seperti pendinginan, pemasakan, pemanasan, hingga pengeringan.
Proses-proses ini seringkali melibatkan penambahan bahan kimia yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita.
Baca Juga:Puasa Bikin Malas Olahraga? Ini Beberapa Waktu yang Disarankan untuk BerolahragaSebenarnya Inilah Alasan Mengapa Banjir Sering Terjadi di Indonesia
Mie instan sering dijadikan pilihan makanan saat lapar karena cara pembuatannya yang mudah dan harganya yang terjangkau.
Karena kepraktisan dan rasanya yang enak, makanan ini sangat populer, bahkan banyak orang yang mengonsumsinya hampir setiap hari.
Padahal, mengonsumsi mie instan setiap hari tidak dianjurkan karena mie instan termasuk makanan ultra proses yang mengandung pengawet, karbohidrat, lemak jenuh, dan kadar garam atau natrium yang tinggi.
Kandungan-kandungan dalam mie instan dapat menyebabkan obesitas dan penyakit serius lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya mie instan tidak dikonsumsi setiap hari.
Mie instan sering dianggap sebagai makanan yang kurang sehat karena kandungan karbohidrat, lemak, dan garamnya tinggi, namun rendah protein, serat, vitamin, dan mineral.
Oleh karena itu, konsumsi mie instan sebaiknya dibatasi, termasuk bagi ibu hamil dan menyusui.
Mie instan sebenarnya adalah makanan yang sulit dicerna, sehingga dapat membebani sistem pencernaan.
Baca Juga:Disiksa di Negeri Orang, PMI Asal Bekasi Berjuang untuk PulangBencana Banjir di Karawang: Warga Harap Solusi Jangka Panjang untuk Cegah Musibah Berulang
Jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam jumlah yang berlebihan, hal ini dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan.
Bumbu yang digunakan dalam mie instan biasanya mengandung garam atau natrium yang tinggi. Dalam satu kemasan mie instan, terdapat sekitar 890 mg natrium.
Konsumsi natrium yang berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular, sehingga penting untuk memperhatikan asupan natrium dari makanan lain yang juga dikonsumsi dalam sehari.
Terlalu banyak mengonsumsi natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan merusak pembuluh darah.
Hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung.
Kalau kamu sering makan mie instan, sebaiknya mulai dikurangi ya, biar terhindar dari bahaya kesehatan.
Kalau perlu, konsultasi ke dokter untuk tahu pola makan yang lebih sehat dan cocok buat kamu.