3. Cukup Minum Air Putih
Memastikan kecukupan asupan air putih juga sangat penting. Air putih membantu membentuk sekitar 70 persen dari tulang rawan di sendi dan berfungsi untuk melumasi persendian agar tidak saling menggosok satu sama lain.
4. Lakukan Peregangan
Melakukan peregangan secara rutin dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan sendi. Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum peregangan agar otot tidak tegang dan sendi tetap dalam kondisi baik.
Sebagai contoh sederhana, kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki tanpa alas kaki dua kali seminggu untuk membantu memperkuat otot kaki serta persendian.
Baca Juga:Sebagai Orang Sunda, Bagaimana Tradisi pada Saat Lebaran? Ini dia JawabannyaMengenal Apa Itu Self Determination Theory, Apakah Ada Dampaknya?
Rematik mempengaruhi sekitar 1-5 persen orang dewasa di seluruh dunia dan lebih umum terjadi pada individu berusia antara 20 hingga 40 tahun. Wanita memiliki risiko dua hingga tiga kali lipat lebih tinggi untuk mengalami rematik dibandingkan pria. Jika kamu atau orang terdekatmu mengalami gejala-gejala terkait rematik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
(Vionisya Citra)