KBEonline.id – Di Indonesia, terdapat anggapan yang cukup umum mengenai mandi malam yang konon dapat menyebabkan rematik. Namun, penting untuk diketahui bahwa mandi malam tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga dapat membantu menghilangkan rasa lelah setelah seharian beraktivitas, menjaga kebersihan tubuh, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur.
Rematik, atau dalam istilah medis dikenal sebagai rheumatoid arthritis, adalah kondisi yang ditandai dengan peradangan pada sendi. Gejala umumnya meliputi rasa sakit, pembengkakan, dan kekakuan pada sendi-sendi tertentu, seperti jari tangan, pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Banyak orang beranggapan bahwa penyakit ini disebabkan oleh suhu dingin, termasuk salah satunya akibat mandi di malam hari. Namun, secara medis, penyebab pasti terjadinya rematik masih belum sepenuhnya dipahami.
Baca Juga:Sebagai Orang Sunda, Bagaimana Tradisi pada Saat Lebaran? Ini dia JawabannyaMengenal Apa Itu Self Determination Theory, Apakah Ada Dampaknya?
Mandi malam sering dianggap tidak sehat dan dikaitkan dengan risiko rematik. Namun, perlu dicatat bahwa anggapan ini hanyalah mitos yang belum terbukti kebenarannya dalam konteks medis. Rematik sebenarnya merupakan salah satu jenis penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh keliru mengenali sel-sel normal sebagai ancaman berbahaya, sehingga memicu peradangan. Dengan demikian, mandi malam bukanlah penyebab utama terjadinya rematik.
Meskipun mandi malam bukanlah penyebab rematik, bagi mereka yang sudah menderita kondisi ini sebaiknya menghindari mandi malam dengan air dingin. Suhu dingin dapat memperburuk rasa nyeri dan kekakuan pada sendi yang sudah terpengaruh oleh rematik.
Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa mandi malam tidak menyebabkan rematik, tetapi bisa menjadi faktor yang memperparah gejala bagi penderita. Untuk mencegah terjadinya rematik, ada beberapa langkah gaya hidup sehat yang lebih efektif daripada hanya menghindari mandi malam. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah rematik.
1. Olahraga Teratur
Salah satu langkah pertama untuk mencegah rematik adalah dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya baik untuk kesehatan jantung tetapi juga membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi agar terhindar dari serangan rematik.
2. Konsumsi Sayuran dan Buah
Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk mencegah rematik. Makanan alami ini kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan gejala rematik serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.