Ini dia beberapa tips untuk mengontrol asupan garam:
– Selalu periksa label informasi gizi pada kemasan makanan untuk mengetahui kadar natrium.
– Pilih makanan dengan kadar natrium rendah.
– Gunakan bahan penyedap alami untuk menggantikan peran garam dalam masakan.
Ingatlah bahwa pola makan sehat dan seimbang adalah kunci utama untuk menjaga berat badan ideal sekaligus kesehatan secara keseluruhan. Dengan membatasi asupan garam dan menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat, kamu tidak hanya mencegah kenaikan berat badan tetapi juga melindungi tubuh dari berbagai risiko penyakit serius.
(Vionisya Citra)